วิธีการออกกำลังกายที่หอพัก ?

ประเทศไทย ควรอย่างยิ่ง ที่จะรณรงค์ให้ประชาชนทุกช่วงวัย รวมถึง วัยรุ่น (Teenagers) ตรวจสุขภาพประจำปีอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะการเน้นการคัดกรองความเสี่ยงตามวัย .ปัจจ

เราอายุแค่15เองค่ะน้ำหนักพอใจแต่สัดส่วนดูตื้อๆย้วยๆมากค่ะ แต่คือเราอยากพุงลีน ดูแข็งแรง ไม่ป่อง คุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก้แล้ว พยายามงดของมันของทอดมากที่สุด แต่พุงก็ยังป่กินพอวันไหนกินเยอะพุงก้ออก อ

เราเพิ่งได้ Focus T25 มาคะ อยากจะลดความอ้วน ลดไขมันส่วนเกิน คือเราเคยออกกำลังกายมาได้เป็นปีแล้วคะ ออกหลายอย่างทั้งคาดิโอ เวท hiit มีกล้ามชัดขึ้น ดูแข็งแรงขึ้นคะ แล้วหยุดไปประมาณ 2 เดือนแถมกินเยอะไขมัน

ค่ายกฤษณ์สีวะรา จับทหารออกกำลังกาย ซึ่งหากสามารถลดพุงได้ภายในเวลา 2 เดือน จะเลื่อนขั้นให้ถึง 2 ขั้น https://www.youtube.com/watch?v=7pa3D1skxik วันที่ 7 พ.ค. 60 — พล.ต.สุขพัฒน์สณท์ สุขสร้อย ผู

ฉันกินพวกยาลดความอ้วนมาเยอะมากก ตามในเน็ตทั้งหลายแหล่ (ถ้าอยากรู้ยี่ห้อทักมาหลังไมค์ได้ค่ะ ไม่ปิดบังค่ะ) ระบบขับถ่าย อาทิตนึงถ่าย 1-2 ครั้ง หรือบางอาทิตย์ไม่ถ่ายเลยก็มีค่ะ รู้สึกร่างกายหนัก มีไขมันเย

คืออยากสุขภาพ​ร่างกาย​แข็งแรง​เเละหุ่นดีครับเเละอยากกระชับ​สัดส่วน​ไม่ให้เเผละไม่ให้พุงย้อยหรือย้วย​ ช่วยเสนอความรู้เเละวิธีการกินการออกกำลังกายเพื่อเป็นวิทยาทาน​ให้ผมได้ลงมือกำจัดไขมันส่วนเกินทีครับ​