ผัก ที่ผ่านการปรุงสุก ไฟเบอร์ ยังคงมีเท่ากับตอนดิบไหมครับ

ครอบครัวชอบต้มจับฉ่าย ทานกันบ่อยๆ เพราะสามารถอุ่นทานได้หลายวัน ผักต่างๆถูกต้มและอุ่นจนเปื่อย จึงขอความรู้จากท่านผู้รู้ว่า ต้มจับฉ่ายจะมีสารอาหารที่มีคุณค่าต่อร่างกาย หลงเหลืออีกหรือไม่ครับ

เราสับสนเรื่องคำเรียกชื่ออาหารของทางภาคอีสาน จากที่ได้เคยสัมผัสมาตอนนี้ที่สงสัยมากคือ ลาบ (หมู ไก่ เนื้อ) ผ่านการทำให้สุกด้วยการต้มหรือลวก แล้วหมู ไก่ หรือเนื้อต้องสับก่อนทำให้สุก วัตถุดิบ(กรณีลาบหม