ทำยังไงให้นอนหลับง่ายๆ

ช่วงนี้ไม่รู้เป็นไร นอนหลับยากมากๆถึงมากที่สุด พอนอนไม่หลับก็เริ่มเครียดล่ะ พยายามไม่เครียด แต่ก็เครียดอยู่ดี เรื่องนอนไม่หลับนี่แหละ บางคืนเข้านอนห้าทุ่ม หลับน่าจะราวๆตีห้าเลยยังมี แล้วต้องตื่นเช้าอีก เพลียมาก บางทีนอนไม่หลับทั้งคืนเลยเคยเป็นสองสามครั้งแล้ว เพื่อนๆมีวิธีไหนที่ทำให้นอนหลับง่ายๆ หลับสบายๆ เป็นวิธีของตัวเองหรือได้มาจากไหนก็ได้ เอามาแชร์กันครับ ตอนนี้ก็นอนไม่หลับเลยลุกขึ้นมาตั้งกระทู้นี้นี่แหละ
สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 45
นอนไม่หลับอย่าข่มตานอนค่ะ เจอมาแล้ว 3-4  ชั่วโมงก็ยังนอนไม่หลับ
เราแนะนำครีมของสมูทอี ที่เป็น sleep lotion ค่ะ ผสมน้ำมันหอมระเหย ทาแล้วสบายตัวตอนนอนดี
เนื้อครีมเขาเป็นแบบ water in oil ขนาดยังไม่ทา เกลี่ยบนมือก็มีกลิ่นหอมๆ แล้ว ใช้แล้วจะติดใจเลย
ความคิดเห็นที่ 50
เป็นอะไรที่ทรมานมากๆ แต่ก่อนเราก็เป็นคนหลับยากเหมือนกัน ยิ่งหลับยาก ยิ่งตอนจะนอน ยิ่งกังวล พอกังวลก็กลายเป็นนอนไม่หลับ หลับยากขึ้นไปอีก หลังๆมาเราพยายามไม่ดูเวลา เพราะเราเคยดูเวลา แล้วยิ่งใกล้เวลาที่ต้องนอนแต่นอนไม่หลับ มันยิ่งกังวล สุดท้ายกลายเป็นคืนนั้นนอนไม่หลับทั้งคืน555 พอไม่ดูเวลา ความกังวลลดลงค่ะ แต่ก็หลับยากเหมือนเดิม บางคืนกว่าจะหลับก็ตีหนึ่งตีสอง แถมต้องตื่น 6 โมงอีก เอาอะไรมาสดชื่น55 เบลอทั้งวัน สมองตื้อไปหมด555

จนมีพี่ที่รู้จักแนะนำให้กินอาหารเสริมที่ช่วยการนอน เหมือนเจอทางสว่างอ่ะ555 กินแล้วรู้สึกว่าหลับง่ายขึ้น พอถึงเวลานอนทำใจไม่ถึง 15 นาทีก็หลับละ ตื่นอีกที 6:00 น. เลยจ้า555 แถมตื่นมาไม่มีงัวเงียไม่มีอาการมึน เหมือนกินยานอนหลับเด้อ ตื่นมาแบบ fresh เลย ยี่ห้อที่เรากินจะเป็น sleep now ตัวนี้กินต่อเนื่องได้เรื่อยๆไม่มีผลข้างเคียง ตอนนี้กินมาจะ 3 เดือนละ ตั้งแต่กินตัวนี้ไม่รู้จักคำว่านอนไม่หลับอีกเลยจ้า ตอนนี้เราลาออกจากวงการนอนไม่หลับอย่างถาวรละ555

แนะนำให้จขกท.ออกจากวงการนี้เหมือนเรา โลกของคนที่นอนเต็มอิ่ม เป็นอะไรที่เริ่ดมาก ถ้าไม่รู้จะทำยังไงลองซื้ออาหารเสริมมากินดูก็ได้ เราว่าช่วยได้เยอะเลย ลองดูค่ะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่