หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นอนดึก ตื่นเช้าเป็นประจำ ต้องทำยังไงค่ะให้มีเรี่ยวมีแรงไปทำงานทุกวัน
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
อาหารเสริม
พอดีเป็นคนที่นอนก็ตี 1 ตี 2 ไปแล้วค่ะค่ะ ตื่นทีก็ตี 5 ทำให้ต้องดื่มกาแฟทุกเช้า เพื่อไปทำงาน
ถ้าไม่ดื่มกาแฟ พอที่จะมีเครื่องดื่มอะไรแนะนำไหมค่ะ พอดีมีเพื่อนเขาบอกว่าให้ดื่มน้ำแดงก็จะทำให้โอเคขึ้น
แต่ก็ยังไม่ได้ลอง ก็เลยอยากขอคำแนะนำค่ะ
แต่ถ้าถามว่าทำไมไม่นอนเร็วขึ้น เวลางานก็ 7 โมงเช้า ถึง 1 ทุ่ม กว่าจะถึงบ้านแล้วก็นั่งเคลียร์งานแต่วันให้เสร็จ
ก็เวลาล่วงเลยเข้าสู่วันใหม่แล้วค่ะ.......
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
นอนดึกแต่ตื่นเช้าโดยอัตโนมัติ แต่กลางวันเพลียมากทำไงดี
ผมทำงานก่ะบ่าย เลิกห้าทุ่มอยากนอนให้เต็มอิ่ม จะ ได้สดชื่น ผมอาบน้ำเสร็จก็ประมาณเที่ยงคืน หลับ ปุ๊บ ตื่นมาตีห้าเฉย ยังมืดอยู่เลย นอนต่อไม่ได้แล้ว พลิกยังไงก็ไม่หลับ จนสายๆ อาบน้ำทานข้าว ไปทำงาน ช่วงนี
อัสลานแห่งนาร์เนีย
วิธีดูแลร่างกายสำหรับคนอดนอน
ช่วงนี้มีความจำเป็นต้องนอนดึกมาก หรือบางครั้งอดหลับอดนอนค่ะ แต่ก็จะไปนอนตอนเช้าแทนค่ะ แต่ตื่นมาไม่ค่อยจะสดชื่นเท่าไหร่ค่ะ อยากทราบวิธีดูแลร่างกายว่า เช่นควรทานอะไรเป็นพิเศษบ้าง ?
พี่สาวแรมโบ้
นอนน้อย รู้สึกเพลียมาก มีอะไรพอจะช่วยได้
คือผมต้องทำงานครับ นอนตีสามมาสามคืนแล้ว แล้วเมื่อคืนล่าสุด ผมก็ยังไม่ได้นอนเลย นั่งทำงานจนสว่างคาตาเลย ออกไปเรียน ก็เลยรู้สึกเหมือนเพลีย เหมือนจะหน้ามืดบ่อยๆ เจอเพื่อนๆเพื่อนก็ทักว่าหน้าดูโทรม ดูแก่มา
mhamuiii
นอนดึกตื่นสาย กับ นอนเร็วตื่นเช้า ส่งผลต่อสุขภาพต่างกันยังไงบ้างครับ(ถ้าชม.การนอนเท่ากัน)?
สงสัยจริงๆครับ ถ้าคน2คนนอน 8ชม.เท่ากัน แต่คนนึงนอน 4ทุ่ม ตื่น 6โมงเช้า อีกคนนอน ตี2 ตื่น 10โมง มันส่งผลต่อร่างกายต่างกันรึป่าวครับ ถ้าส่งผล หมายความว่า ดวงอาทิตย์ขึ้นลง(อุณหภูมิ) มีผลหรอครับ ดังนั้
สมาชิกหมายเลข 756665
นอนดึกตื่นเช้า !! มีผลข้างเคียงในระยะยาวไหม?
สวัสดีครับ เคยแต่อ่านไม่เคยพิมพ์สักทีมาเข้าเรื่องกันดีกว่า คือ สงสัยมานานว่าตัวเองเป็นคนนอนดึกแต่ตื่นเช้าเป็นนิสัยไม่มีใครปลุก นอนตี4-ตี5ก็ตื่น7โมงกว่าๆ ไม่เกิน8โมงสักทีจะมีก็ตอนเมื่อไม่สบายจริงๆ ตอน
สมาชิกหมายเลข 3234544
ทุกคนๆเคยฝันแบบนี้บ้างมั้ยคะ??
สวัสดีค่ะอีกประมาณเดือนกว่าเราจะอายุครบ15ปี และเมื่อวันเสาร์ที่23สิงหาที่ผ่านมานี้ เราฝัน และตัวเราในฝันก็ฝันอยู่เหมือนกัน ในฝันเราฝันว่าเดินออกมาจากบ้านแล้วเดินเข้าไปในป่าเจอผู้ชายร่างดำๆทั้งตัวไม่มี
สมาชิกหมายเลข 8808222
แพทย์ฮาร์วาร์ด ให้คะแนน 2 เครื่องดื่ม "บำรุงตับชั้นยอด" คนไทยดื่มกันมานานแล้ว!
แพทย์จากฮาร์วาร์ด แนะนำ 2 เครื่องดื่ม "บำรุงตับชั้นยอด" ให้คะแนน 10 เต็ม 10 คนไทยดื่มกันมานานแล้วนอกจากอาหารที่ดีต่อสุขภาพแล้ว เครื่องดื่มที่เราดื่มในชีวิตประจำวันก็มีผลต่อสุขภาพของตับเช่นกั
สมาชิกหมายเลข 5462727
แฟน & ที่ทำงาน
ต้องเกริ่นก่อนว่าเราทำงานที่ห้าง แฟนเป็นrider ก็คือออกจากบ้านพร้อมกัน เขามาส่งเราที่ทำงาน เลิกงานเขาก็มารับ แล้วก็กลับบ้านพร้อมกัน เราสองคนมักนอนดึกตี2-3 นอนพร้อมกันและตื่นพร้อมกัน ปัญหามันอยู่ที่ตรง
สมาชิกหมายเลข 6021870
ถ้าได้กินกาแฟหลังอาหารเช้าแล้วรู้สึกดีกว่าตอนตื่นมาท้องว่าง ๆ แล้วชงกินน่ะครับ
เคยได้ยินมาว่าไม่ควรกินกาแฟตอนท้องว่าง อย่างน้อยต้องมีอะไรรองท้องสักหน่อย ส่วนใหญ่ผมก็จะกินตอนเช้า เป็นกาแฟดำใส่น้ำแข็ง (คล้ายอเมริกาโน่เย็น) พักหลัง ๆ ตื่นสาย เลยได้มีโอกาสกินช่วงหลังอาหารเช้า แล้วก
ขออนุญาตสอบถามครับ
งานวิจัย เตือน! หากชอบดื่ม "กาแฟ" ประเภทนี้? เสี่ยงตาบอดถาวรพุ่งพรวด 700%
งานวิจัย เผย ความเสี่ยงในการเป็นโรคตาบอดถาวรอาจเพิ่มขึ้นถึง 700% หากคุณชอบดื่มกาแฟประเภทนี้ ดื่มกาแฟแล้ว... เสี่ยงตาบอด? ไม่ว่าคุณจะหลงใหลลาเต้ คลั่งไคล้มอคค่า หรือยกย่องเอสเปรสโซเป็นที่สุด เรื่องร
สมาชิกหมายเลข 2469579
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
อาหารเสริม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 3
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นอนดึก ตื่นเช้าเป็นประจำ ต้องทำยังไงค่ะให้มีเรี่ยวมีแรงไปทำงานทุกวัน
ถ้าไม่ดื่มกาแฟ พอที่จะมีเครื่องดื่มอะไรแนะนำไหมค่ะ พอดีมีเพื่อนเขาบอกว่าให้ดื่มน้ำแดงก็จะทำให้โอเคขึ้น
แต่ก็ยังไม่ได้ลอง ก็เลยอยากขอคำแนะนำค่ะ
แต่ถ้าถามว่าทำไมไม่นอนเร็วขึ้น เวลางานก็ 7 โมงเช้า ถึง 1 ทุ่ม กว่าจะถึงบ้านแล้วก็นั่งเคลียร์งานแต่วันให้เสร็จ
ก็เวลาล่วงเลยเข้าสู่วันใหม่แล้วค่ะ.......