หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นอนดึก ตื่นเช้าเป็นประจำ ต้องทำยังไงค่ะให้มีเรี่ยวมีแรงไปทำงานทุกวัน
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
อาหารเสริม
พอดีเป็นคนที่นอนก็ตี 1 ตี 2 ไปแล้วค่ะค่ะ ตื่นทีก็ตี 5 ทำให้ต้องดื่มกาแฟทุกเช้า เพื่อไปทำงาน
ถ้าไม่ดื่มกาแฟ พอที่จะมีเครื่องดื่มอะไรแนะนำไหมค่ะ พอดีมีเพื่อนเขาบอกว่าให้ดื่มน้ำแดงก็จะทำให้โอเคขึ้น
แต่ก็ยังไม่ได้ลอง ก็เลยอยากขอคำแนะนำค่ะ
แต่ถ้าถามว่าทำไมไม่นอนเร็วขึ้น เวลางานก็ 7 โมงเช้า ถึง 1 ทุ่ม กว่าจะถึงบ้านแล้วก็นั่งเคลียร์งานแต่วันให้เสร็จ
ก็เวลาล่วงเลยเข้าสู่วันใหม่แล้วค่ะ.......
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
นอนดึกแต่ตื่นเช้าโดยอัตโนมัติ แต่กลางวันเพลียมากทำไงดี
ผมทำงานก่ะบ่าย เลิกห้าทุ่มอยากนอนให้เต็มอิ่ม จะ ได้สดชื่น ผมอาบน้ำเสร็จก็ประมาณเที่ยงคืน หลับ ปุ๊บ ตื่นมาตีห้าเฉย ยังมืดอยู่เลย นอนต่อไม่ได้แล้ว พลิกยังไงก็ไม่หลับ จนสายๆ อาบน้ำทานข้าว ไปทำงาน ช่วงนี
อัสลานแห่งนาร์เนีย
วิธีดูแลร่างกายสำหรับคนอดนอน
ช่วงนี้มีความจำเป็นต้องนอนดึกมาก หรือบางครั้งอดหลับอดนอนค่ะ แต่ก็จะไปนอนตอนเช้าแทนค่ะ แต่ตื่นมาไม่ค่อยจะสดชื่นเท่าไหร่ค่ะ อยากทราบวิธีดูแลร่างกายว่า เช่นควรทานอะไรเป็นพิเศษบ้าง ?
พี่สาวแรมโบ้
นอนน้อย รู้สึกเพลียมาก มีอะไรพอจะช่วยได้
คือผมต้องทำงานครับ นอนตีสามมาสามคืนแล้ว แล้วเมื่อคืนล่าสุด ผมก็ยังไม่ได้นอนเลย นั่งทำงานจนสว่างคาตาเลย ออกไปเรียน ก็เลยรู้สึกเหมือนเพลีย เหมือนจะหน้ามืดบ่อยๆ เจอเพื่อนๆเพื่อนก็ทักว่าหน้าดูโทรม ดูแก่มา
mhamuiii
นอนดึกตื่นสาย กับ นอนเร็วตื่นเช้า ส่งผลต่อสุขภาพต่างกันยังไงบ้างครับ(ถ้าชม.การนอนเท่ากัน)?
สงสัยจริงๆครับ ถ้าคน2คนนอน 8ชม.เท่ากัน แต่คนนึงนอน 4ทุ่ม ตื่น 6โมงเช้า อีกคนนอน ตี2 ตื่น 10โมง มันส่งผลต่อร่างกายต่างกันรึป่าวครับ ถ้าส่งผล หมายความว่า ดวงอาทิตย์ขึ้นลง(อุณหภูมิ) มีผลหรอครับ ดังนั้
สมาชิกหมายเลข 756665
นอนดึกตื่นเช้า !! มีผลข้างเคียงในระยะยาวไหม?
สวัสดีครับ เคยแต่อ่านไม่เคยพิมพ์สักทีมาเข้าเรื่องกันดีกว่า คือ สงสัยมานานว่าตัวเองเป็นคนนอนดึกแต่ตื่นเช้าเป็นนิสัยไม่มีใครปลุก นอนตี4-ตี5ก็ตื่น7โมงกว่าๆ ไม่เกิน8โมงสักทีจะมีก็ตอนเมื่อไม่สบายจริงๆ ตอน
สมาชิกหมายเลข 3234544
ทำงานPartTime เกินชั่วโมงไม่ได้OTเพราะถือว่าเป็นงานตัวเองต้องเคลียร์ให้เสร็จ
ต้องอธิบายนิดนึงว่างานที่เราทำคือ บาริต้า รายชั่วโมง(PartTime) ซึ่งก่อนกลับเราจะมีทำความสะอาดแบบรายวันทุกวัน บางวันก็มีงานเข้ามาบ้างนิดหน่อย อย่าง2อย่าง แล้วก็มีงานที่ทุกกะต้องทำก่อนกลับอีก แต่ประเด็น
สมาชิกหมายเลข 4637228
ความรักมาพร้อมความคาดหวัง
ทุกคนคิดยังไงกับเเฟนที่ปล่อยให้เราเข้าเเอดมิดเเล้วเค้าไม่มาดูเเลเราค่ะ เค้าลางานเพื่อเราก็จริงเเต่เหมือนลาเพื่อตัวเองมากกว่าเรา เราตื่นตี5เค้าตื่น10โมงเช้า เเถมบอกว่าเมื่อคืนหลับสะบายทั้งๆที่เรานอนโรง
สมาชิกหมายเลข 8819732
☕ 2 ปี โตพุ่ง 15 สาขา! "บีนส์ คอฟฟี่ โรสเตอร์" คาเฟ่สเปเชียลตีมาแรง เสิร์ฟความรักในกาแฟทุกแก้ว ❤️
ตลาดคาเฟ่บ้านเราไม่เคยเงียบจริง ๆ ครับ ยิ่งสาย "สเปเชียลตี คอฟฟี่" หรือกาแฟพิเศษที่พิถีพิถันตั้งแต่เมล็ดจนถึงแก้ว ยิ่งแข่งขันกันสนุก และหนึ่งในแบรนด์ที่มาแรงมากช่วง 2 ปีที่ผ่านมา ก็คือ "
สมาชิกหมายเลข 8912721
แฟนแอบไปเที่ยวร้านเหล้า ควรเลิกดีมั้ยคะ
สวัสดีค่ะ คือ หนูมีแฟนคนนึงที่อายุห่างกัน 5 ปี คบมา 2 ปีแล้วค่ะ แรกๆ คบ เขาติดเรามาก แทบไม่ออกไปดื่มหรือไปไหนกับเพื่อน แต่พอคบกันได้ช่วง 8 เดือน ก็เริ่มไปกินเหล้าไปสังสรรค์ เราไม่ได้ห้ามนะคะ ก็ให้ไปได
สมาชิกหมายเลข 9004036
นอนดึกตื่นสาย มีแนวโน้มรวยและฉลาด!!!
อาจจะเป็นเรื่องแปลก แต่ก็ลองอ่านกันดูครับ เป็นความรู้ติดตัว ไม่เสียหลาย ดร.ฟิลิปเป้ เปโนซ์ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแลจ ของประเทศเบลเยี่ยม ได้ทำการวิจัยโดยนำคน 2 กลุ่มมาเปรียบเทียบกัน ระหว่างกลุ่มนอนดึก
pankunth88
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
อาหารเสริม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นอนดึก ตื่นเช้าเป็นประจำ ต้องทำยังไงค่ะให้มีเรี่ยวมีแรงไปทำงานทุกวัน
ถ้าไม่ดื่มกาแฟ พอที่จะมีเครื่องดื่มอะไรแนะนำไหมค่ะ พอดีมีเพื่อนเขาบอกว่าให้ดื่มน้ำแดงก็จะทำให้โอเคขึ้น
แต่ก็ยังไม่ได้ลอง ก็เลยอยากขอคำแนะนำค่ะ
แต่ถ้าถามว่าทำไมไม่นอนเร็วขึ้น เวลางานก็ 7 โมงเช้า ถึง 1 ทุ่ม กว่าจะถึงบ้านแล้วก็นั่งเคลียร์งานแต่วันให้เสร็จ
ก็เวลาล่วงเลยเข้าสู่วันใหม่แล้วค่ะ.......