นอนดึก ตื่นเช้าเป็นประจำ ต้องทำยังไงค่ะให้มีเรี่ยวมีแรงไปทำงานทุกวัน

กระทู้คำถาม

พอดีเป็นคนที่นอนก็ตี 1 ตี 2 ไปแล้วค่ะค่ะ ตื่นทีก็ตี 5 ทำให้ต้องดื่มกาแฟทุกเช้า เพื่อไปทำงาน
ถ้าไม่ดื่มกาแฟ พอที่จะมีเครื่องดื่มอะไรแนะนำไหมค่ะ พอดีมีเพื่อนเขาบอกว่าให้ดื่มน้ำแดงก็จะทำให้โอเคขึ้น
แต่ก็ยังไม่ได้ลอง ก็เลยอยากขอคำแนะนำค่ะ
แต่ถ้าถามว่าทำไมไม่นอนเร็วขึ้น เวลางานก็ 7 โมงเช้า ถึง 1 ทุ่ม กว่าจะถึงบ้านแล้วก็นั่งเคลียร์งานแต่วันให้เสร็จ
ก็เวลาล่วงเลยเข้าสู่วันใหม่แล้วค่ะ.......