ถ้าอายุใกล้จะ 20 มีโอกาสสูงอีกไหม ?

อยากสูงขึ้นอีกนิดจ้ะ  เคยได้ยินมาว่าเด็กๆ ถ้านอนเร็วจะนอนเยอะจะสูงจริงหรอ  แล้วถ้าเกิดว่าอายุอยู่ช่วง 18-20 แล้วนอนเร็วยังจะมีโอกาสสูงอีกไหม
แล้วมีวิธีอื่นอีกไหมที่ทำให้สูงขึ้น  รบกวนตอบด้วยนะคะ ^^

ไม่ทราบว่าคำถามแบบนี้ต้องเอาเข้าหมวดหมู่ไหม  ถ้าเอาเข้าหมวดไม่ถูกขอโทษด้วยนะคะ