มีใครรู้บ้างครับ Cardio ตอนเช้าดียังไง / เมื่อเช้าลองไป 5 นาที แบบว่าเหนื่อยมากๆ

ตื่นมา 6am เมื่อเช้า
ตื่นมาวิ่งสับขาสับแขนอยู่กับที่ราว 5 นาที เหนื่อยมาก มีพักด้วยนะ เหนื่อยกว่าวิ่งอยู่บน Treadmill ที่ Fitness อีก

มีคนบอกผมว่า คาร์ดิโอ เช้า มันจะทำให้ร่างกายเราดึงเอาไขมันที่สะสมไว้ออกมาใช้งานเลย

เท็จจริงอย่างไร ใครพอมีข้อมูล รบกวนแชร์กันด้วยนะครับ

ขอบคุณล่วงหน้าครับ ขอให้หล่อรวยกล้ามใหญ่ครับ