อยากเล่นโยคะต้องเริ่มจากอะไรค่ะ?

ออกกำลังกายมันเหนื่อยจนปวดหัวเลยคะ
เลยอยากลองหันมาเล่นโยคะบ้่าง
ต้องเริ่มจากอะไรหรอค่ะ ? ถ้ามีเป็น VDO จะแจ่มมาก
คือเราจะเล่นที่บ้านอะคะ
ใครที่เล่นแล้วก็มาแชร์กันบ้างนะค่ะ


ขอบคุณคะ ^^

via Pantip Talk