ออกกำลังกายตอนไหนไม่ทำให้ดำขึ้นบ้างคะ ?

ผมปัญหาขามีรอยดำ แผลเป็น อยากรักษา และอยากดูแลหน้าด้วย ตอนนี้ทาแค่ครีมกันแดดครับ ทั้งหน้าและตัว ผมมีครีมที่สนใจอยู่ ว่ามันโอเคมั้ย ผมกลัวว่าใช้แล้วจะมีพวกสเตียรอยด์​ไรงี้ ผมไม่ต้องการเห็นผลไว ผมเข้าใ

คือหนูเป็นนักเรียน(เดินเรียน) ต้องเดินเรียนเปลี่ยนคาบทุกชั่งโมง ตอนนี้ขาหนูหับเท้าหนูคนชะโทนกันเลย คือเท้าหนูขาวมาก ขาวมากๆ ตัดมาที่ขาหนู มันไม่ได้ดำมากเท่าไหรแต่มันก็ถือว่าดำสำหรับหนู คือปกติหนูก็ใส่

สวัสดีค่ะ พี่ ๆ ห้องโต๊ะเครื่องแป้ง วันนี้หนูมีเรื่องต้องการปรึกษาอย่างหนักเลยค่ะ เรื่องลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย "ขา" เน้น "ขา" ส่วนใหญ่อ่ะค่ะ เพราะเวลากินอะไรก็ลงขาหมดเลย เซ็งมากกกก