ออกกำลังกายตอนไหนไม่ทำให้ดำขึ้นบ้างคะ ?

รองพื้นอย่างเดียวไม่ละ! ถ้าไม่ทาไรเลย หน้าสด จะซีดมาก ดูไม่สดใส via Pantip Talk

ถ้าออกไปข้างนอกตอน 5 โมงครึ่งไม่ทากันแดดจะทำให้ดำขึ้นมั้ย uv มีเยอะทั้ยคะ มีตั้งแต่กี่โมงถึงกี่โมงคะ ? via Pantip Talk

ตามหัวข้อเลยค่ะ แล้วอาบน้ำเสดทาทิ้งไว้เลยได้มั้ย ช่วง8โมง-เที่ยง ต้องออกแดดค่ะ via Pantip Talk

อยากรู้ครับกันแดดมันมากของ sun killer Essence via Pantip Talk

คือทำงานเวลาตั้งแต่ 10.30-20.00 ครั้นจะไปออกกำลังกายตอนเช้า กลัวจะไปทำงานสาย เลยคิดอยากหาฟิตเนสที่ปิดดึกๆ ราคาไม่แพงมากหน่อย อ่าครับ ขอบคุณนะครับ ที่ให้คำตอบ ปล.ผมอยู่แถวราชเทวีครับ via Pantip Talk

ตอนนี้เรียนหนักมากค่ะ แต่อยากลดน้ำหนักมาก เพราะน้ำหนักมากขึ้น มันรู้สึกไม่สบายตัว อึดอัด สมองอืดๆยังไงไม่รู้ค่ะ อยากหาเวลาออกกำลังกายแต่จัดเวลาไม่ลงค่ะ เราตื่น 6โมง อาบน้ำแต่งตัวไปเรียน แล้วก็กลับมาถึ

คือว่าช่วงนี้ผมต้องทำงานที่ออกแดดบ่อยๆ ทาครีมกันแดดบ้างแต่ไม่มีเวลาที่จะทาซ้ำบ่อยๆ เลยคิดว่าน่าจะบำรุงตอนก่อนนอนหรือตอนเช้าทีเดียวเลยดีกว่า แต่ไม่มีความรู้เลยครับ เลยอยากได้คำแนะนำหน่อยครับว่าควรจะใช้

อยากทราบว่าครีมทาตัวยี่ห้ออะไรใช้ดีบ้างค้ะ ช่วยให้ผิวขาวอ่ะค้ะ พอดีเพิ่งกลับจากเที่ยวทะเลมา ตัวดำปี๋เลย ใครรู้ช่วยตอบหน่อยนะค้ะ:) via Pantip Talk

คือผมมีน้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะครับ (90 กิโลกรัม) ผมต้องการลดน้ำหนักให้เหลือประมาณ 80 กิโลกรัม ผมขอคำแนะนำดังต่อไปนี้ครับ 1.วันหนึ่ง ผมต้องจำกัดแคลอรี่ต่อวันให้เหลือเท่าไร (ผมเป็นคนกินจุพอควรครับ) 2.