สิวผดขึ้นเต็มเลยครับทำอย่างไรดี

ปกติเป็นคนหน้าสะอาดมากครับ แต่เมื่อไม่นานนี้ เริ่มมีเม็ดพดเล็กๆขึ้นบนหน้าผาก ซึ่งก็ไม่ได้ใส่ใจมาก พอนานเข้า มันเต็มหน้าผากเลย
แถมยังลามมาบริเวณข้างจมูกกับคิ้วอีก ซึ่งผมก็ไปแกะมันด้วยความไม่รู้ จึงทำให้มันมีรอยดำ รอยแดง แถมมาอีก ซึ่งผมได้ลองซื้อโฟม-เจลล้างหน้ามาลองใช้ดูก็ไม่หาย ขอคำปรึกษาทีครับ ขอบคุณครับ

(การดำรงชีวิตประจำวันที่มีผลต่อใบหน้า) ใน8ข้อนี้มันมีปัจจัยที่เกิดสิวผดหรือเปล่าครับช่วยดูให้ทีครับ
1.ล้างหน้าวันละ 4-5รอบ ด้วยน้ำเย็นเฉียบ หรือ น้ำอุณหภูมิห้อง
2.ใช้โฟมล้างหน้า MENTHOLOTUM
3.ชอบนอนฟลุกลงไปโดยใช้แขนรองหน้า
4.ใช้คอมพิวเตอร์ 7 ชม ต่อวัน
5.ใช้เจลล้างหน้า SMOOTH-E  BABY FACEหลอดสีเขียวอ่อนๆ  หลังล้างหน้าด้วยโฟมเสร็จ
6. ไม่ค่อยกินอาหารเช้า (ผมไม่รู้เกี่ยวเปล่านะ)
7.นอนประมาณ 4ทุ่ม
8.อยู่ในห้องแอร์ประมาณ 10 ชม ต่อวัน