วิธีคลายเครียดจากความวิตกกังวลจาการเรียน

ในช่วงเวลาที่มีความเครียดหรือวิตกกังวล มักไม่มีเวลาสำหรับการทำสมาธินานๆ เสมอไป อย่างไรก็ตาม มีเทคนิคง่ายๆ ที่รวดเร็ว ใช้เวลาไม่ถึงนาที ที่สามารถฟื้นฟูความสงบได้ด้วยการกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติกตา

ยังไม่ได้ทำอะไรก็หมดปีซะแล้ว รู้จัก ‘Chronophobia’ อาการกลัวเวลาไหลผ่าน.เคยไหมเริ่มต้นปีใหม่ ตั้งใจแพลนสิ่งที่อยากทำไว้เสียดิบดี พอหมดหมดปี สรุปไม่ได้ทำอะไรสักอย่างจนต้องถามตัวเองว่า ทำไมเ

คือทางวิ่งสายสีชมพู อยู่สูงกว่าสะพานข้ามแยกรามคำแหง แค่5 เมตร ใช่มั้ย ตาม google map จากเหตุคานรถบันทุกชนสะพานลอยถนนบางนาตราดวันนี้ ทำให้เกิดความกังวล วิตกว่า จะเกิดเหตุเศร้าแบบนี้กับทางวิ่งสายสีชมพ