นอนไม่หลับๆๆๆๆๆๆๆๆๆ โอ๊ยจะบ้าตาย

คือปัญหาของผมมีอยู่ว่า ผมเป็นคนนอนหลับยากมากๆๆๆๆๆ คือนอนยังไงนอนท่าไหนมันก็ไม่หลับ นอนพลิกซ้ายพลิกขวาตะแคงหน้าตะแคงหลัง นอนคว่ำนอนหงายตีลังกานอน ยืนนอน นั่งนอน ทำยังไงมันก็ไม่หลับอ่ะครับ บางคืนนอนไม่หลับจนถึงเช้าเลยก็มี เวลาไปทำงานก็แทบทำไม่ไหวเพราะไม่ได้นอนมาทั้งคืน นี่สรุปแล้วผมเป็นโรคอะไรกันเนี่ย โอ๊ยยยยๆๆๆๆ
   คือเมื่อก่อนก็ไม่ได้เป็นขนาดนี้นะครับ เมื่อก่อนก็แค่หลับยากนิดหน่อยคือถ้าหลับแล้วได้ตื่นอีกจะนอนไม่หลับอีกเลย แต่เดี๋ยวนี้ชักจะไม่ไหวแล้วเพราะมันเล่นนอนไม่หลับเอาซะเลย ซึ่งผมก็ได้ลองทำหลายๆอย่างตามที่เพื่อนแนะนำ ทั้งลุกขึ้นมาวิดพื้น ซิทอัพ ปั่นจิ้งหรีด วิ่งรอบหอ เอาหัวโขกเสา แต่ทำแล้วมันก็ยังไม่ได้ผลแถมยังเหนื่อยและเจ็บตัวเปล่า บางคนก็แนะนำให้ นั่งสมาธิ อ่านหนังสือ ฟังเพลง ดูทีวี โทรหาแฟน โทรหาเพื่อน โทรหาแม่ โทรหายาย หรือโทรไปเซ็กส์โฟนก็เคยมาแล้ว(สยิวชิบหาย)
   คือถ้าจะบอกว่าเป็นเพราะกรรมพันธุ์ โครโมโซม X โครโมโซม Y  ผมว่าก็คงไม่ใช่เพราะว่าพ่อแม่พี่น้องปู่ย่าตายายลุงป้าน้าอาหรือแม้กระทั่งหลานของผมเองทุกคนก็กินอิ่มนอนหลับดี ไม่มีใครเป็นอย่างนี่้เลย โอ๊ยนี่ผมจะบ้าตายนี่ผมต้องทำไงดีเนี่ย ให้ตายเถอะซาร่านี่ผมกำลังพิมพ์ไปร้องไห้ไป เพราะกลุ้มใจกับโรคนอนไม่หลับของตัวเอง
   คือก็มีบางคนแนะนำให้กินยานอนหลับนะครับ แต่ว่าผมไม่ค่อยอยากกินเพราะอาจทำให้เกิดภาวะพึ่งยาครับ คือถ้าไม่กินก็จะไม่หลับ
ยานอนหลับปัจจุบันส่วนใหญ่ยังมีผลต่อวงจรการหลับด้วยคือรบกวน REM-NREM sleep ถึงจะแม้เราจะหลับสนิทแต่ตื่นมาก็รู้สึกไม่เต็มอิ่ม มึนๆงงๆ
ยานอนหลับส่วนใหญ่ยังเป็นวัตถุออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท นอกจากทำให้เกิดภาวะพึ่งยาแล้วก็ยังอาจมีผลเปลี่ยนแปลงสภาพจิตใจให้รู้สึกเซื่องๆซึมๆ เป็นต้น อันนี้ผมฟังเขามาอีกทีนะครับ ซึ่งผมว่าการนอนหลับโดยธรรมชาติน่าจะดีต่อร่างกายมากกว่า

-แต่ปัญหามันก็คือนอนยังไงมันก็ไม่หลับนี่สิ โอ้ววเว้ยยย เยี๊ยดเปียดๆๆๆ