อยากตื่นมาอ่านหนังสือตอนเช้าๆ โดยไม่ให้ง่วงหรือหลับต่อ ทำอย่างไรดีค่ะ?

ทำไม ทฤษฎี 21 วัน เปลี่ยนนิสัย  ใช้ไม่ได้ผลสำหรับเรา  มี 3 เรื่อง ที่ได้ใช้ความพยายามที่จะเปลี่ยนตัวเอง  ซึ่งแต่ละเรื่อง ใช้เวลาหลายเดือนแล้ว  1. เรื่องสวดมนต์  ปกติเป็นคนขี

คือเรานอนดึกจนเป็นนิสัยแล้วค่ะ บางทีไม่ดึก ก็เช้าเลย เราควรเริ่มเปลี่ยนตัวเองยังไงดีคะ พยายามนอนเร็วๆแล้ว แต่ยังไงก็นอนไม่หลับ นอนดึกมากจนขี้เกียจตื่นเลย ไม่ทันกินข้าวเช้า ตื่นอีกทีก็บ่าย เพื่อนๆแก้

อยากเปลี่ยนตัวเอง แต่ทำไม่ได้เลย เป็นคนขี้เกียจมาก นอนดึกตื่นสาย ปกติที่นอนดึกผมทำงาน แล้วก็ตื่นเช้าไม่ไหว บางที่ก็ไม่ได้ทำอะไรก็ติดนิสัยนอนดึก เป็นคนขี้เกียจทำทุกอย่างเลย ขี้เกียจมากกก จริงๆก็คิด

ผมไม่เข้าใจนะครับว่าที่เป็นอยู่ทุกวันนี้คืออะไร แต่สิ่งที่ผมรู้สึกคือใน หนึ่งๆวัน ผมแค่ต้องการนอนให้หลับๆให้เวลามันผ่านไปเฉยๆอะครับ ซึ่งพอตื่นมาผมก็จะมารู้สึกทุกข์แบบจนบางทีผมก็ได้ร้องไห้แบบปล่อยโฮออ

ผมขี้เกียจมากเลยยจริง ๆ ให้ตายเถอะ .. ผมเริ่มรำคาญตัวเองเเล้วละครับ ผมชอบอยู่เงียบ ๆ หน้าคอม ขี้เกียจพูด ขี้เกียจไปหมด ตื่นมาก็ขี้เกียจลุก ขี้เกียจล้างหน้า แปรงฟัน ห้องก็ขี้เกียจทำควมสะอาด ข้าวก็ขี้เก

เคยเป็นไหมคะ? ตื่นเช้ามาก็รู้สึกไม่อยากลุกจากเตียง นั่งทำงานอยู่ดีๆ ก็อยากเอนหลังลงกับพื้นซะอย่างนั้น จนบางทีเราก็เริ่มสับสนและแอบตำหนิตัวเองในใจว่า "นี่เรากลายเป็นคนขี้เกียจขนาดนี้ตั้งแต่เมื่อไห

ผมเป็นคนนอนดึก แต่ตื่นเช้า นอน 00.00-01.00 น. ตื่น ตี 5-6โมงเช้า ครับ พอไปเรียนช่วงเช้า อะไรที่อาจารย์สอน ถ้าเรารู้อยู่แล้ว รู้สึกว่ามันน่าเบื่อ ผมจะเกิดอาการง่วงทันที แล้วก็หลับในห้อง ช่วงบ่ายหนักกว่

ต้องบอกก่อนว่าปกติเป็นคนหลับง่ายมากค่ะ ถ้าง่วง หัวถึงหมอนไม่เกิน10นาทีก็หลับแล้ว หรือถ้าตื่นกลางดึกก็สามารถกลับไปหลับต่อได้ทันทีเลย เป็นมาตลอดตั้งแต่เรียนจนทำงาน เราไม่กินคาเฟอีนตอนบ่ายหรืออกกำลังกายก