Diary~ ลดน้ำหนัก จนกว่าจะถึงเลข 48 กก. ของ Dewberry จ้า ^___^ จาก 67 กก. start 13/7/56

ขอความคิดเห็นจากคนที่เคยมีประสบการณ์การทำโรงงานระหว่างโรงงานที่มีสวัสดิการดีกับโรงงานที่ไม่มีสวัสดิการแต่มีหอพักให้ฟรีเราควรตัดสินใจเลือกโรงงานแบบไหนคะ โรงงานที่มีสวัสดิการดีอย่างเช่นค่ารถค่าเดินทางค่

ผมเพิ่งจะตั้งกระทู้ไปเมื่อ 2 อาทิตย์ก่อน https://pantip.com/topic/43862702 "ถึงตอนนี้ ผมทำ Water Fasting ได้ 68 ชม. แล้วครับ เหลืออีก 4 ชม. จะครบ 72 ชม. ผมควรจะกินอะไรเป็นมื้อแรกดี" ช่วงนั้

สวัสดีค่าาาา วันหยุดพักผ่อนก่อนมื้อเที่ยงวันนี้ เอาสูตรอาหารขวัญใจชาวใต้มาฝากกัน อย่างเมนูสะตอผัดกะปิ คือแต่ละบ้านมีสูตรแตกต่างกันไป ในส่วนของเราใช้สูตรนี้ค่ะ ลองทำไปทำดูได้นะคะ ตามวิดิโอเลยค่ะ ในรายล

ตามหัวกระทู้ แบบว่าเราเพิ่ง นั่งคิดมานานแล้วจะกินอะไรดี ท้องร้องสนั่นหวั่นไหวมาก แต่คิดยังไงก็คิดไม่ออกว่าจะทานอะไรดี เลยอยากให้เพื่อนๆมาแชร์ อาหาร มื้อ (เที่ยง หรือ เย็น) เพราะสำหรับเราคือมื้อเช้า T

สวัสดีครับ อยากขอคำแนะนำเมนูอาหารหน่อยครับ รู้สึกว่าซื้ออาหารทานเองแล้วค่อนข้างควบคุมงบไม่ได้ เห็นอะไรก็น่ากินไปหมด เลยอยากลองทำอาหารกินเองครับ แต่ด้วยroutineของผม ต้องตื่นมาขึ้นรถรับส่งตอนเช้า(รถม

คือก่อนหน้านี้ผมน้ำหนัก 85 กก. เลยเริ่มลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ไม่ได้อดอาหารนะครับ ยังกินทุกมื้ออยู่ แค่กินน้อยลง จนลดได้ถึงน้ำหนัก 70 กก. แล้วจากนั้นผมก็ปล่อยตัวอีกรอบ😅 จากตอนนั้น ก็ประมาน 3 ปีแล้วครับ

สวัสดีค่ะ .. เราขอเกิ่นก่อนนิดนึงน้าา คือเรา อายุ 16 ตอนแรกอ่ะ เราน้ำหนัก 57 เรารู้สึกอ้วนมากกก !! เราเลยพยาม ลดๆ แต่ยังไม่จริงจังซะเท่าไหร่หรอก ก็แค่งดขนม น้ำอัดลม แป้ง ไรงี้ แต่เราก็ไม่ได้ออกกำลังกา