เย็นแล้วนะ ตื่นกันรึยังฮะ

สวัสดีค่ะ เรามีเรื่องมาขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ คือเรากับแม่ทะเลาะกันเพราะว่าเราตื่นสาย ท่านก็โวยวายว่าจะนอนกินบ้านกินเมืองหรือไง พอตื่นมายังงัวเงียแล้วมาเจอคนโวยวายใส่เราก็เลยเถียงท่านกลับไป แล้วพอออกมาจาก

ห๊าวววววววววววววววววว ดึกเเล้วฮะชาวพันทิปสำหรับคืนนี้นอนฝันดีทุกคนนะฮะ มาโพสเพลงส่งก่อนนอนกันดีก่า :P http://www.youtube.com/watch?v=z0GpEH1rBRs#t=14

การเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำหรือช่วงเวลาก่อนสี่ทุ่มเป็นนิสัยที่สร้างความเปลี่ยนแปลงให้ชีวิตได้อย่างมหาศาล เพราะช่วงเวลาที่คุณหลับสนิทในช่วงดีกนั้นคือช่วงที่ร่างกายเริ่มกระบวนการซ่อมแซมตัวเองอย่างมีประสิทธิ

เราเป็นคนเข้านอนไว แต่ตื่นสายมาก ถ้าตื่นเช้ามันจะรู้สึกงัวเงียแบบหลับไม่อิ่ม ต้องนอนต่อจนสาย เป็นเพราะอะไรคะ แล้วมีวิธีไหนจะปรับนาฬิการ่างกายให้กลับมาตื่นเช้าเหมือนคนปกติได้บ้างคะ รบกวนบอกวิธีด้วยค่ะ