ขอสอบถามเกี่ยวกับการกินน้ำมะเขือเทศและแตงกวาหน่อยครับ

ผมอยากผิวขาวเนียนครับ ก็เลยกินดังนี้ครับ (กรุณาช่วยตอบหน่อยครับว่า ผมกินเยอะเกินไปไหมครับ)
1.ผมจะกินน้ำมะเขือเทศดอยคำ 100% ปริมาณ750ml ก่อนอาหารเช้า(บางคนบอกให้กินหลังอาหารทันที เพราะมันอาจระคายเคืองกระเพาะได้)ตกลงกินก่อนหรือหลังอาหารดีครับ
2.ตอนเย็นจะกินมะเขือเทศลูกใหญ่ประมาณ 2-3 ลูกก่อนอาหารเย็น และกินแตงกวาปอกเปลือกประมาณ5ลูก ตอนก่อนนอน(บางคนบอกว่าแตงกวามีสารตกค้างเยอะ อย่ากินเยอะ จริงหรือไม่ครับ)...ผมจะกินแบบนี้ไปเรื่อยๆ ได้ใช่ไหมครับ  
3.ตกลงกินมะเขือเทศแบบเป็นลูก หรือ กินแบบที่เป็นน้ำมะเขือเทศดีครับ
4.อยากทราบประโยชน์ของการกินน้ำมะเขือเทศและแตงกวาครับ ว่ามีประโยชน์อย่างไรบ้างครับ

  ขอบคุณมากๆครับ สำหรับทุกๆคำตอบของทุกๆท่านครับ