▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ปกติ วิดพื้นกันคนละกี่ครั้งกันครับ
ผมวิดเซ็ตเดียว 30 ครั้ง รู้สึก แขนตึงๆ ชาๆ มาก ต้องพักซักแปป ถึงจะวิดต่อได้
หรือ ควรแบ่งเซ็ตละ 15 แล้วทำ เรื่อยดีครับ
ปล.ถ้าอยากได้ กล้ามแขน+อก ควร วิดกี่ครั้งดีครับ