สเปรย์ silicone ที่ใช้หล่อลื่นเครื่ิองออกกำลังกายประเภท multistation หาซื้อได้ที่ไหนบ้างครับ

ขอเป็นบริเวณที่รถไม่ติดช่วงเย็น ถ้ามีแอร์ มีเทรนเนอร์ก็ดีค่ะ ขอบคุณค่ะ

พอดีผมอยากออกกำลังกาย แต่ไม่รู้ว่าแถวปากเกร็ดหรือถนนแจ้งวัฒนะ มีฟิตเนสที่ไหนบ้าง อยากได้ราคาไม่แพงมากช่วยแนะนำหน่อยครับ

ออกกำลังกายโดยการวิ่ง(บนลู่วิ่ง)กับตีแบด ควรเลือกรองเท้าประเภทไหนจะเหมาะคะ ยังมีงบไม่มากเลยยังไม่อยากซื้อหลายคู่คะ แล้วมียี่ห้อไหนแนะนำบ้างไหมคะ ไม่มีความรู้ด้านนี้เลยคะ แหะๆ

สอบถามค่ะ ถ้าทำท่า Glute bridge กับ Plank แล้วปวดต้นคอ แสดงว่าเราเล่นผิดท่าตรงจุดไหนรึเปล่าคะ ขอบคุณสำหรับทุกคำตอบนะคะ

คุณแม่อ้วนมาก อายุ 70 กว่าแล้ว ใครมีวิธีที่ work แนะนำไหมคะ > < ตอนนี้เป็นแม่บ้าน ทุกวันออกกำลังกายเยอะมากค่ะ เดินรวมว่ายน้ำ วันละ 90 นาทีเลย (แต่ชอบอยู่

ตามนั้น..

ยืมล็อคอิน พี่มา 555 คือเราผอมลง ตั้งใจจะผอมโดยการคุมน้ำหนัก ออกกำลังกายโดยการเดินวันละ 5 กิโล เดินมาหลายเดือนแล้ว ทีนี้ หน้าอกเราเลยเล็กลง ซึ่งเราโอเค แต่มันหย่อนคล้อยนี่สิ อยู่บ้าน เราไม่ชอบใส่เสื