ขอคำแนะนำการดูแลสุขภาพ สำหรับวัยรุ่นหน่อยครับ เป็นโรคทาลัสซิเมีย เป็นวัยรุ่นที่โตช้า
น้ำหนักน้อย และ ไม่ค่อยขึ้นอีกต่างหาก แบบว่า ผอมๆแห้งๆอะครับ
ตอนนี้ผมสูง 168 นน.45-48 กิโล วิ่งวนแค่เนี่ย ผมอยากให้น้ำหนักขึ้น และ มีสีผิวไม่เหลืองซีด ได้โปรดแนะนำการดูแล สุขภาพและโภทนาการให้ผมด้วย
#ผมสามารถออกกำลังกายได้ เหนื่อยไวกว่าเพื่อนนิดหน่อย ผมไม่ต้องเติมเลือด ผมยังแอบคิดจะเพิ่มน้ำหนักด้วยการทานโปรตีนผง พร้อมออกกำลัง จะดีไหม
>>> ขอขอบคุณทุกคำตอบไว้ล่วงหน้านะครับ <<<