ไข่ไก่ จะทานให้ได้ประโยชน์ควรปรุงสุกหรือกึ่งๆคะ

แบบไหนได้ประโยชน์ ดูดซึมไปใช้ได้ง่ายกว่ากันคะ แล้วไข่ต้ม กะไข่ดาว ไข่เจียวให้กรดอะมิโนต่างกันรึป่าว นอกจากไขมันที่เพิ่มขึ้นมา

ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ