ฝึกกำลังขาโดยไม่ต้องปั่นจริง ใครมีวิธีไหนบ้างครับ

เราขาใหญ่มากกกกกก อ้วนลงขาเลยแหละค่ะ พุงก็มีแต่ไม่ใหญ่เท่าขากับก้น เราสูง 168 น้ำหนัก 67 ค่ะ ที่เราคิดไว้ -วิ่ง -สคอช -เดินขึ้นลงบันได -ปั้นจักรยานกลางอากาศ -ว่ายน้ำ -เตะกระสอบทรสน -กระโดดเชือก -ท่า

เพิ่งเริ่มออกกำลังกายโดยการว่ายน้ำ แต่ว่ายไม่ค่อยเก่ง ว่ายเป็นอยู่ท่าเดียว ไม่รู้เรียกว่าท่าอะไร คือหัวจมน้ำตลอด แล้วใช้มือกวักไปข้างหน้าสลับซ้าย-ขวา ส่วนขาก็ตีไปเรื่อยๆ จะหายใจต้องเงยหน้าขึ้นมา แต่เว

ตอนช่วงเช้ามืด  ผมซื้ออาหารที่ริมฟุตบาท ข้างทาง  ผมได้ยืนหันหลัง  รออาหารอยู่ระหว่างนั่น   ก็มีรถจักรยานยนต์  พุ่งขึ้นมาขอบริมฟุตบาท   ชนผมที่หันหลังรออาหารอยู่   เข