วิธี บรรเทาอาการนอนกรนอย่างง่าย

มีวิธีบรรเทาอาการนอนกรน หรือ หายใจเสียงดังตอนนอนหลับมาแบ่งปัน ถ้าคนข้างๆๆนอนกรนนะคะ ลองเอามือปิดจมูก ปิดปากเค้าซักครู่ แล้วเอาออก แล้วอาการจะดีขึ้น(เสียงจะเบาลง) ถ้าเป็นอีก ก็ทำอีกนะคะ ลองเอาไปทำดู แต่อันนี้แล้วแต่วิจารรญานส่วนบุคคลนะคะ
    ไม่มีข้อมูลทางการแพทย์รับรองค่ะ ได้ผลยังไงบอกกันบ้างนะคะ