เราสูง 163 หนัก 50 กก. แขนขาไม่ได้ใหญ่ แต่มันไปลงพุง อยากลดพุงอ้ะค่า ต้องทำงัยดี เคยถามเพื่อนว่า sit up ช่วยม้ั้ย แต่เพื่อนบอกไม่ค่อยช่วยอ้ะค่า เลยอยากได้วิธีออกกำลังกายที่เน้นเรื่องลดพุงอ้ะค่ะ ขอบคุณค่ะ