#### มีใครยังไม่นอนหรือนอนไม่หลับหรือตื่นขึ้นมากลางดึกแบบเราบ้างไหม?

มีใครเป็นบ้าง ตื่นมาตอนดึกลืมตามา เจอของหรืออะไรสักอย่างลอยอยู่ข้างหน้าแล้วค่อยๆลอยหายไปข้างบน สักพักใจก็จะเต้นแรง เป็นแทบทุกคืนที่ตื่นมา บางครั้งแค่หลับไป30นาทีก็เจอ แต่คืนนึงเป็นแค่ครั้งเดียว เป็นมา

เราคิดมากเครียดกับปัญหาที่ต้องเจอ เราชอบตื่นมากลางดึก ถ้าเครียดมากๆ จะนอนไม่หลับอีกเลย ควรทำยังไงดีคะ ใครมีทางออกดีๆแนะนำบ้างเอ่ย🙏

ใครเคยมีประสบการณ์แบบนี้บ้างค่ะ แนะนำทีค่ะ ลูกของดิฉันอายุ 2 ขวบ 5 เดือน ชอบตื่นขึ้นมากลางดึก/บ้างก็ละเมอตื่นบ้าง ร้องไห้และร้องจะไปอาบน้ำอย่างเดียว ซึ่งเป็นเวลาประมาณตี3-ตี5 ของทุกวัน ซึ่งตื่นมาร้

หลายเดือนมานี้เราสังเกตุตัวเองว่าทำไมชอบตื่นมากลางดึก เพราะหายใจไม่ออก เราไม่รู้ว่ามันเป็นโรคอะไรหรือเปล่า ตอนแรกไม่คิดไรมากค่ะ คิดว่ามันอาจเป็นกลไกลของร่างกาย แต่มันเริ่มเป็นหนักเข้าเรื่อยๆค่ะ พอเรา

เราอยากถามเพื่อนๆคะ ว่านอนดึกสุดกันกี่โมง เราดึกสุดคือตีสาม ทั้งๆที่วันนั้นต้องตื่นเช้า เช้ามากๆพอตื่นมากลางดึกแล้วนอนไม่หลับเลย ฮืออ

คือเรานอนประมาณ 5 ทุ่ม ชอบอ่านโซเชียลแล้วก็หลับไปเอง ช่วงนี้เราเครียดๆเรื่องเรียนต่อด้วยค่ะ ไม่รู้จะเกี่ยวด้วยไหม ชอบสะดุ้งตื่นมาตอนกลางดึกประมาณตี 1 แล้วก็ไม่หลับอีกจนถึงเช้าแล้วก็มาปวดหัว เป็นแบบนี้

ผมมีสุขภาพร่างกายจัดว่าแข็งแรงดี มีดื่มเหล้าไม่บ่อย เฉลี่ยอาทิตย์ละครั้ง แต่ดื่มทีจะดื่มเยอะ มาเข้าเรื่องการนอน 1. ผมเป็นคนนอนดึก วันอาทิตย์ - พฤหัส ไม่ต่ำกว่า เที่ยงคืน ตื่น 7 โมงเช้า ไปทำงาน เฉลี

คือวันก่อนผมทำกับข้าวไว้บนโต๊ะ แล้วแมวผมมันมาแอบเลียข้าว ผมก็เลยตักส่วนที่แมวเลียทิ้ง แล้วผมก็กินข้าว แล้วผมก็ตื่นมากลางดึก ผมไม่สบายปากซีด เวียนหัวจะอ้วก ท้องเสียบ้าง นอนไม่ค่อยหลับ แอบคิดมากเครียด แ

ช่วงนี่รู้สึกเหนื่อยเป็นพิเศษมากค่ะ นอนก็ไม่ค่อยหลับมีเรื่องให้คิดเต็มไปหมด บางครั้งก็คิดจนร้องไห้ แล้วยังรู้สึกหมดไฟสุดๆ ไม่อยากทำอะไรเพราะคิดว่าทำไปก็ไม่มีอะไรดีขึ้น เหมือนใช้ชีวิตให้หมดวันไปเฉยๆ บา

ก่อนอื่นเลยค่ะ เรานอนไม่หลับเลย หลับยากมาก อีกอย่างพรุ่งนี้เช้ามีสอบ เมื่อคืนนอน 4 ทุ่ม สะดุ้งตื่นตี 2 ก็ไม่ได้นอนจนถึงเช้า 8 โมงไปสอบ กลับจากสอบบ่าย 2 เผลอหลับไปค่ะ ตื่น4-5 โมง แล้วก็ยาวมาถึงตอนนี้ค่