#### มีใครยังไม่นอนหรือนอนไม่หลับหรือตื่นขึ้นมากลางดึกแบบเราบ้างไหม?

เราคิดมากเครียดกับปัญหาที่ต้องเจอ เราชอบตื่นมากลางดึก ถ้าเครียดมากๆ จะนอนไม่หลับอีกเลย ควรทำยังไงดีคะ ใครมีทางออกดีๆแนะนำบ้างเอ่ย🙏

ใครเคยมีประสบการณ์แบบนี้บ้างค่ะ แนะนำทีค่ะ ลูกของดิฉันอายุ 2 ขวบ 5 เดือน ชอบตื่นขึ้นมากลางดึก/บ้างก็ละเมอตื่นบ้าง ร้องไห้และร้องจะไปอาบน้ำอย่างเดียว ซึ่งเป็นเวลาประมาณตี3-ตี5 ของทุกวัน ซึ่งตื่นมาร้

หลายเดือนมานี้เราสังเกตุตัวเองว่าทำไมชอบตื่นมากลางดึก เพราะหายใจไม่ออก เราไม่รู้ว่ามันเป็นโรคอะไรหรือเปล่า ตอนแรกไม่คิดไรมากค่ะ คิดว่ามันอาจเป็นกลไกลของร่างกาย แต่มันเริ่มเป็นหนักเข้าเรื่อยๆค่ะ พอเรา

เปิดพัดลมส่ายหน้ามาแต่ไกล พ่นลมร้อนนึกว่าไฟจากนรก อาบน้ำเสร็จตัวยังเปียกไม่ทันตก เหงื่อก็วกกลับมาไหลให้น่าตี ​อาบสามรอบเช้าสายบ่ายและค่ำ นึกว่านางเงือกลงน้ำเป็นถาดที่ ทาแป้งเย็นจนขาววอกทั้งตัวมี แต่คว

ต้องบอกก่อนว่าปกติเป็นคนหลับง่ายมากค่ะ ถ้าง่วง หัวถึงหมอนไม่เกิน10นาทีก็หลับแล้ว หรือถ้าตื่นกลางดึกก็สามารถกลับไปหลับต่อได้ทันทีเลย เป็นมาตลอดตั้งแต่เรียนจนทำงาน เราไม่กินคาเฟอีนตอนบ่ายหรืออกกำลังกายก

นอนตั้งแต่ 3-4 ทุ่ม แล้วชอบตื่นมากลางดึก (ประมาณตีหนึ่ง-ตีสอง) จากนั้นจะนอนหลับต่อไม่ได้เลยครับ พยายามข่มตัวตัวเองให้หลับแต่ไม่หลับ โดยเฉลี่ยแล้วต้องใช้เวลาข่มตานอนเพื่อให้ตัวเองหลับ 2-3 ชั่วโมง รู้สึ

เราตื่นมากลางดึกคือกระทู้ที่ตั้งโดนรายงานแล้ว นอยด์มากไม่ค่อยเริ่ด

ปัญหานี้เป็นปัญหาของคุณพ่อและตัวผมครับ คือจะชอบตื่นมากลางดึก ตี2 ตี3 แล้วจะนอนต่อไม่ลง นอนยังไงก็ไม่หลับ เคยกินยาลดน้ำหมูกช่วยเพราะเป็นหวัดพอดีก็ไม่ได้มีอาการดีขึ้นมาเลยครับ แต่ส่วนตัวเป็นห่วงคุณพ่อทำ