ออกกำลังกายขา แบบ toned leg

ไอ เจ็บคอสามารถออกกำลังกายได้ไหมคะ ? ปกติเป็นคนออกกำลังกายมาตลอด 5 วันต่อสัปดาห์ เพิ่งมาเป็นไข้หวัดกลัวอ้วนไปหว่าเดิม อยากออกกำลังกายมากแต่เหมือนสังขารจะไม่ไหว เราสามารถออกกำลังกายอะไรได้บ้างคะ ? กรณ

..ขาหมูพะโล้ ขาหมูต้มเค็ม แบบโบราณ ต้มเปื่อยนุ่มแค่ 40 นาที Stewed pork leg l กินได้อร่อยด้วย :) น่าทานมากครับ  ยอมอ้วนวันนึง https://www.youtu

คือว่าตอนนี้เรากำลังจะเริ่มต้นออกกำลังอย่างจริงจังค่ะ เนื่องจากประสบปัญหาน้ำหนักเกินขนาดตัวโรคที่จะตามมาในไม่ช้าด้วย เราอยากจะทราบว่ามีฟิตเนสหรือสถานที่ออกกำลังกายที่ไหนบ้างที่ราคาไม่แพงมากเนื่องจากเร

สวัสดีค่ะ ดิฉันเริ่มต้นออกกำลังกายโดยการเวททั้งตัวค่ะ ตื่นเช้าเมื่อยล้าช่วงต้นขาด้านหน้าและตรงบั้นเอวมากค่ะไม่ทราบอาการแบบนี้ดิฉันทำท่า squats lunges leg raises ถูกต้องมั้ยคะถึงมีอาการแบบนี้ แต่ช่วงแข

ที่ฟิสเนตเฟิสมีเครื่องLEG PRESSESหรือพวกสร้างกล้ามขารึป่าว ถ้ามี จะมีเหมือนกันทุกที่รึป่าว ไม่เคยไปอ่า หรือที่อื่นก้ได้ ถามอีกข้อ นักกีฬาที่ไปออกกำลังกายเข้าฟิสเนตเฟิสหรือที่อื่น

เป็นเครียดค่ะ กินอะไรก็ลงแต่พุง เเบบนี้ต้องออกกำลังท่าไหนถึงพุงหายไปคะ ขอบคุณมากๆค่ะ

เป็นคนไม่อ้วนค่ะแขนขาเล็กแต่ต้นขาค่อนข้างใหญ่และมีพุงที่ขนาดใหญ่โตเกินขนาดตัว ใหญ่เหมือนคนท้องจริงๆจากที่ถามจากกูเกิ้ลว่าพุงคนท้องกับคนอ้วนต่างกันยังไง สรุปว่าลักษณะค่อนไปทางคนท้องค่า!!!!! ปกติประจำเด