ไหนๆก็เขียวแล้ว เอาซะหน่อยยย

จริง ๆ เคยวิเคราะห์ไว้นานแล้วว่า ท่ากระโดดของเพียวมันไม่ถูกต้อง คือ เพียงเหมือนวิ่งมาแล้วหยุด 1 จังหวะแล้วค่อยกระโดด ทำให้ไม่ได้ใช้ประโยชน์จากการวิ่งได้เต็มที่ มันเลยเหมือนคนยืนอยู่กับที่แล้วกระโดดซึ่

เผลอแป๊บเดียว ตั้งไว้ 9.9 ถูกรวบหมดเลย  เจ้ามาแรงแซง 10 บาทไปอย่างไว ดีที่ยังมีเหลืออีกพอร์ตสุดท้าย  ไม่ตั้งขายละจ้า  รอซิ่งไปก่อน  เผื่อมีพี่ ๆ หลายท่านค่อย ๆ หลุดดอย และกลับมาท

อยากจะรบกวนให้ช่วยแนะนำอุปกรณ์และท่าสำหรับออกกำลังแขน-ขาครับ รบกวนขอเป็นอุปกรณ์ที่สามารถซื้อมาออกกำลังที่บ้านได้ครับ ไม่สะดวกไปเข้ายิมครับ จุดประสงค์คือต้องการเพิ่มกำลังของแขนและขาครับ แขนสำหรับยกขอ

สวัสดีคับ ผมเข้ามาปรึกษาอาการกระดูกหัก ตอนนี้กระดูกแขนหักดามเหล็กข้างใน สะโพกหักดามเหล็กใน และเข่าหักแบบเปิด ดามเหล็กนอกเย็บปิดแผลแล้ว คำถามคือ  นิ้วมือแขนที่หักยังคงชาและขยับไม่ค่อยได้ พับแขนยืด

คือว่าจะจัดฟันวันพฤหัสนี้ครับ แล้ววันศุกร์ต้องลงแข่งบอล วิชาพละเหล็กจะทิ่มแทงไหมครับ แต่ละคาบนี้โดนลูกหลงอัดตลอด เช่นขาหัวตูดหลัง 😇กลับมาที่ประเด็นเหล็ก หมอบอกว่าไม่ต้องทำอะไรมาใส่เหล็กเลย ค่อยถอน

ตอนนี้น้ำหนัก 55 กก. ค่ะ และปิดเทอม 3เดือนนี้อยากเข้าฟิตเนสค่ะ เลยอยากทราบว่า ควรเล่นเครื่องออกกำลังกายตัวไหน และอย่างไรบ้าง เพื่อที่จะทำให้กล้ามเนื้อ แขน - ขา กระชับ(หรือให้เล็กลงหน่อย) น่ะค่ะ และม

ดูรายการ​ อายุไม่เกิน14ปี​ หญิง​ สุรนารีกับส่องแสงวิทยา​ กาญจนา​ ศรีใสแก้ว​ ของสุรนารี​ น่าปั้นมาก​ 175​ โดดตีอย่างสูง​ ท่าสวยด้วย​  น่าสนใจมาก​ https://youtu.be/p7gRetTSXpc น่าจะสูงได้อีก​ แขนขา

พอดีได้ไปฟังเพลง Heavy Rotation แล้วไปสะดุดตาท่าเต้นตอนเปิดที่คนร้องนำ สะบัดแขนไปมาแล้วโดดกางขาย่อติดพื้น คือแบบแค่เห็นก็รู้สึกเหนื่อยและดูทำยากมาก AKB มีเพลงเป็นร้อยกว่าเพลง และแต่ละเพลงก็มีท่าเต้นเ

บ้านเราเลี้ยงสุนัขพันธุ์ชิวาวาตัวผู้อยู่ตัวนึง มันน่ารักมากเลย อายุได้ประมาณ2เดือนแล้ว เราเลี้ยงมันไว้ในกรงค่ะ เวลาเหงาๆก็จะปล่อยมันออกมาเล่นกับเรา55 มันจะชอบมาเดินวนๆแถวตัวเรา และดมตามแขนตามขาไปเรื่อ