ถามเรื่องโอเมก้า 3 ครับ

มีนักธุรกิจขายตรงยี่ห้อนึงบอกผมว่าโอเมก้า 3 หาได้จากปลาทะเลน้ำลึกเท่านั้น
เช่น แซลมอน แต่ แซลมอนปัจจุบันก็เป็นปลาเลี้ยงไม่ได้กินพืชน้ำที่มีโอเมก้า3
ทำให้แซลมอนเดี๋ยวนี้ไม่มีโอเมก้า 3 ด้วย

ส่วนปลาน้ำจืดหรือ ปลาทะเลน้ำตื้นอย่างปลาทูก็ไม่มีโอเมก้า 3
เพราะงัเนควรกินอาหารเสริมของเค้าแทน

อยากทราบว่าจริงหรือเปล่าครับที่เค้าพูดมา
ลองเสริช google ดู เห็นหลายที่ว่าปลาน้ำจืดก็มี แต่เป็นบทความประเภทไม่มีแหล่งที่มา
หรือไม่มีงานวิจัยรับรองอะไรเลยน่ะครับ ท่านใดพอมีข้อมูล รบกวนขอ link หน่อยครับ
อยากศึกษาเรื่องนี้ ถ้ามีแหล่งอื่นจะได้ๆม่ต้องกินอาหารเสริงของเค้า