ถามเรื่องการปั่นจักรยานอากาศค่ะ

คือไปค้นในกูเกิ้ลมาน่ะค่ะ ว่าควรเริ่มจากน้อยๆ เช่น 100 ทีก่อนแล้วค่อยเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
นี่ก็เพิ่งเริ่มทำเมื่อช่วงเย็นๆประมาณตอน 4-5 โมงเย็น แต่พัดว่างอ่ะค่ะ พัดสามารถทำเรื่อยๆได้มั้ย?
เรื่อยๆในที่นี้หมายถึง เช่น ถ้าพรุ่งนี้ตอนสายๆพัดนอนดูทีวี ทำ100ที เมื่อยก็หยุด
อีกซัก 2-3 ชม. ว่างอีก ก็ทำอีก100ที เป็นแบบนี้ทั้งวัน พัดสามารถทำได้มั้ยคะ??
ร่างกายจะเป็นอะไรหรือเปล่า คือมันว่างจริงอ่ะค่ะ

ขอบคุณค่ะ