อยากลดน้ำหนัก + มี 6 แพ็ค เร็วๆ แต่??

รบกวนถามเพื่อนๆหน่อยจ้า พอดีอยากให้แฟนหุ่นดีๆ มี 6 แพ็ค แต่ว่า เค้าว่ายน้ำไม่เป็น วิ่งก้อไม่ไหว เหนื่อยง่ายมากๆ ทำไงถึงจะได้แบบที่เราอยากได้คะ

** แฟนเราสูง 178 หนัก 83 จร้าาาาา