เป็นคนตัวบางครับ อยากได้ท่าบริหารที่ทำให้ตัวหนาขึ้นออกข้างมากขึ้น

ลำบากเวลาใส่เสื้อใส่กางเกงมากเลยครับ ช่วงกลางตัวจะฟีบมากกก
T______________________________________T

ได้โปรดชี้แนะด้วยครับ
ขอคำอธิบายอย่างละเอียดด้วยครับ ขอบคุณครับ