vit c ควรกินตอนไหนได้ผลดีคะ ?

ช่วยแนะนำอาหารเสริมวิตามินบีรวมให้หน่อยครับ ปกติทานmulti b ของblackmores หรือทานตัวเดิมดีอยู่แล้วครับ🙇🏻

กำลังจะเริ่มทานวิตามินอะครับ เลยอยากสอบถามคนที่เคยทานผลิตภันฑ์ของ BM มาก่อนว่า BM Buffered C 500mg. กับ BM Bio C 1000mg. ต่างกันแค่มิลิกรัมหรือมีอย่างอื่นต่างกันด้วยอ่ะครับ แล้วถ้าจะทานแค่บำรุงควรทาน

ขาวขึ้นบ้างมั้ย ช่วยเรื่องอะไรบ้าง? via Pantip Talk

ตอนนี้กินวิตามินกับอาหารเสริมอยู่ 6 ตัว แต่แบ่งกินเป็น 3 เวลา เวลาละ 2 เม็ด เช้า : nat c + Vistra Acerola Cherry 1000mg กลางวัน : Blackmores Radiance Marine Q10 + Radiance Marine Q10 เย็น : Blackmore

คือตอนนี้เราซื้อ Blackmores Buffered C กับ Bio Zinc มาทานค่ะ แต่เราไม่รู้ว่าควรทานเวลาไหน และ ทานก่อนหรือหลังอาหาร วอนผู้รู้ช่วยตอบทีนะคะ ขอบคุณค่ะ

คือผมเริ่มทานมาได้เกือบเดือนแล้ว เพราะรู้สึกว่าต้องการการบำรุงบ้าง(ส่วนใหญ่ไปทางผิวพรรณ) คือตอนนี้ผิวเริ่มคล้ำๆแดดทั้งหน้าทั้งแขน ทากันแดดไปก็ยังคล้ำอยู่ดี หน้าก็แอบดูแก่กว่าวัยไปนิด(22เอง) คนทักบ่อยเ

คือ ผมไม่เคยลองผลิตภัณฑ์พวกนี้หรอก เพราะผมไม่ใช่พวกบ้าเครื่องสำอางหรืออยากหล่ออะไรต่างๆ แต่ว่าผมอยากจะลองรักษารอยสิวแบบจริงๆจังแล้ว เลยมาถาม และผมก็มีตัวอย่างผลิตภัณเหล่านั้นมาให้ดูด้วยว่าใครเคยใช้แล้

เราเป็นคน ผิวเหลืองคะช่วงแขน ขา (ส่วนที่ต้องถูกแดด) ช่วงตัวที่ใส่เสื้อหรือเครื่องนุ่งห่ม จะค่อนข้างขาวกว่าส่วนอื่น เราอยากให้ช่วง แขน ขา ขาวเท่ากับช่วงตัว เลยไปซื้อวิตามิน + อาหารเสริมมาทานคะ ซื้อวิต

ผมซื้อ bio c 1000mg กับ zinc blackmore อยากทราบว่า - สามารถทานพร้อมกันได้หรือเปล่า - bio c 1000mg 1เม็ด ผมแบ่งครึ่งเช้าเย็น แล้วzinc 1เม็ด ควรแบ่งด้วยหรือเปล่า ถ้าไม่ควรแบ่ง จะควรทานเวลาไหน - ทั้งส