อยากรู้ น้ำมันปลา Fish oil

อยากได้ที่บำรุงสมองด้านความจำ แล้วไม่มีผลเสียต่อร่างกาย  กินอะไรดีคะ fish oil หรือ lecithin พอดีเรียนเคมีถึงบทพวกนี้แล้วเห็นว่ามันมีประโยชน์เลยอยากกินมั่ง หรือมีอย่างอื่นแนะนำไหมคะ หรือเราไม่ควรก

พอดีตอนนี้ผมกำลังจะเตรียมตัวอ่านหนังสือสอบเข้าม.4 ครับซึ่งผมให้ ChatGPT จัดตารางมาแล้วตามที่แนบไว้เลยครับ ทีนี้ผมกลัวว่าการพักผ่อนแล้วก็การทำงานของสมองของผมจะไม่เพียงพอ ก็เลยอยากให้อาหารเสริมมาช่วยในด

อยากได้อาหารเสริมเน้นบำรุงสมอง ช่วยความคิด ความจำ ควรทานตัวไหนดี เสิร์ชดูก็มีพวกเเป๊ะก๊วย int100 brain น้ำมันปลา วิตามินบีรวม เเต่อยากขอคำเเนะนำว่าควรทานตัวไหนดี เเต่ละอันเหมือนหรือต่างกันยังไงครับ

อยากให้เพื่อนๆ ช่วยจัดตารางอาหารเสริมให้หน่อยว่าตัวไหนทานคู่กันได้ และทานมื้อไหนดี ทานก่อนอาหาร หรือพร้อมอาหาร อยากให้ช่วยจัดออกมาเป็น เช้า กลางวัน เย็น ขอบคุณจ้า ^_____^ 1. กลูต้าเม็ด 2. คอลลาเจนเม็

อยากทราบว่า Lecithin กับ Fish Oil กินควบคู่กันจะช่วยบำรุงสมองให้ดีขึ้นได้ไหมคะ

ช่วงนี้นอนดึกค่ะ บวกกับอ่านหนังสือเตรียมสอบเข้ามหาวิทยาลัยอยากสอบถามว่า 1. ทานพวกวิตามินน้ำมันปลาหรือวิตามินที่ช่วยบำรุงสมองดีไหมค่ะ 2. ถ้าดีมีตัวไหนแนะนำบ้างไหมค่ะ ขอบคุณล่วงหน้ามากๆเลยค่าาาาา

คือช่วงนี้จะสอบเข้ามหาลัยก็เลยอยากจะหาอาหารเสริมบำรุงสมองหน่อยครับ พอดีเห็น 2ตัวนี้ บำรุงสมองทั้งคู่ เลยอยากถามว่าทานร่วมกันได้ไหมครับ หรือมีใครทาน 2ตัวนี้อยู่ รบกวนด้วยครับ