++เป็นภูมิแพ้ควรทานพวกนมเปรี้ยว โยเกิร์ตหรือไม่++

เป็นภููมิแพ้ คัดจมูก และชอบเป็นผื่นคันตรงเปลือกตา ควรทานพวกนมเปรี้ยว โยเกิร์ตหรือไม่
บางคนบอกผลิตภัณฑ์จากนมจะช่วยเร่งภูมิแพ้ บางคนบอกกินแล้วช่วยสร้างภูมิ ก้อเลยงงงง

แล้วมีอาหารเสริมตัวไหนช่วยแก้ภูมิแพ้ได้บ้างครับ อยากจะกินเสริมกับการออกกำลัง เพราะไม่สะดวกกับการออกกำลังทุกวัน ได้แค่สัปดาห์ละสองวันเอง