ถ้าเรานอนเที่ยงคืน แต่เราตื่นเก้าโมงเช้าถือว่าเป็นการพักผ่อนอย่างเพียงพอใช้รึป่าวครับ

ตามความเห็นท่านๆแต่ละคนในวัยทำงาน หากมีพฤติกรรมหรือไลฟสไตล์การนอนในลักษณะนี้ มนสายตาเพื่อนๆๆคิดว่าเพียงพอไหมครับ สำหรับการนอนประมาณ 6 ชั่วโมง ในเวลานี้ และหากนอนแบบนี้ประจำ จะส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะ

และถ้าคนปกติๆโดยทั่วไปอายุ25-30ปี นอนวันละ4ชั่วโมงน้อยไปไหมครับ และจะส่งผลต่อร่างกายระยะสั้นและระยะยาวอย่างไรบ้างครับ ขอบคุณครับ

ชีวิตตอนนี้เป็นยังไงบ้างครับ มีอาการอะไรไหม คิดไหมว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพ หรือปล่อยๆไป แล้วเราสามารถนอนดึก นอนน้อย แต่กินยาบำรุงหรือวิตามินอะไรพวกนี้ได้ไหมครับ มันจะแทนกันได้ไหม ถ้ามีก็รบกวนแนะนำหน่อยค

ผมอยากทราบเรื่อง เวลานอน เวลาตื่น เพื่อให้ตื่นมาแบบสดชื่น ไม่เพลียมาก ช่วงนี้ผมว่างงาน เพื่อนๆ ชวนไปดื่มเหล้าเมาทุกวัน อยากออกกำลังกายเพื่อสุภาพบ้าง ใครมีวิธี การใช้ชีวิตประจำวัน แบบ ควรกินข้าวเวลาไหน

คือตอนนี้หนูอายุ 19 อะคะ นอนประมาณ 7 - 8 ชั่วโมง เข้านอนประมาณเที่ยงคืนนะคะ วันไหนไปเรียนจะตั้งนาฬิกาปลุกเอาไว้ราวๆ 8.30 อะคะ (เรียนประมาณ 11.20 นะคะ) แต่ที่สงสัยคือมันก็ยังนอนไม่เต็มอิ่มนะคะ ทำไมมันต