เจ็บเท้าค่ะ วิ่งไม่ได้

เราวิ่งเป็นประจำเกือบทุกวันเลย วันละประมาณ6-7 กิโล
วิ่งมาเป็นเดือนๆละค่ะ 4 เดือนแล้ว ไม่เคยมีอาการบาดเจ็บใดๆทั้งสิ้น
จนกระทั่งเมื่อวันศุกร์ เราเดินๆปกติ ก็เกิดอาการเจ็บแปล๊บๆขึ้นมาที่ฝ่าเท้าด้านซ้ายของเท้าซ้ายค่ะ
แล้วตอนเย็นๆก็เจ็บถึงขนาดที่เดินช้าๆยังเจ็บเลย
เราเลยงดวิ่งเสาร์ อาทิตย์ จันทร์
อาการดีขึ้นนิดหน่อยค่ะ นิดหน่อยจริงๆ
ถ้าเกิดเดินช้าๆจะไม่มีอาการเจ็บเลย แต่ถ้าเดินเร็วก็มาละ เจ็บแปล๊บๆ
เหมือนปวดกล้ามเนื้อมากกว่า
เราอยากวิ่งมากกก วันนี้เลยเตรียมชุดมา ยังไงก็ต้องวิ่งแล้ว
ไม่อยากงดนานไปกว่านี้ เราลดความอ้วนอยู่ด้วย กลัวจะน้ำหนักขึ้น
เราควรลองวิ่งเย็นนี้ดีมั้ยคะ หรือว่างดไปนานๆเลย T^T