พอดีวันนี้ไปบริจาคเลือดเเต่ต้องผิดหวังเพราะพอตรวจเลือดเเล้วพบว่าเลือดลอย =.=   เค้าบอกว่าเราพักผ่อนไม่เพียงพอ เเต่เมื่อวานก็เข้านอนตั้งเเต่ 4 ทุ่ม นิดๆ ตื่นเกือบๆ 8 โมง ปรกติเราจะเข้านอนช่วงระหว่าง 3 ทุ่มครึ่ง- 4 ทุ่มครึ่ง ไม่เกินนั้น  อาหารก็กินครบ 5 หมู่ กินเยอะด้วย กินที 4-5 อย่าง (ที่บ้านคนอยู่เยอะเค้าเลยทำอาหารไว้หลายๆเเบบให้เลือก)   เราออกกำลังกายทุกวัน (ชกมวย 1 ชม บวกกับ เดินเล่น 40 นาที หรือ เวท เเล้วเเต่อารมย์)

เราก็รู้สึกว่าร่างกายเราเเข็งเเรงดี ประจำเดือนก็พี่งหมดไปไม่กี่วันมานี่ (น่าจะสัก 3-4 วันที่เเล้ว) เเต่ช่วงเป็น ปจด เราก็ออกกำลังกายได้สนุกสนานตามปรกติไม่มีอาการเหนื่อยหรือล้า

เเต่ทำไมเปิดเป็นเลือดลอยได้นี่ =.= ไม่เข้าใจจริงๆ อาหารที่มีธาตุเหล็กจำพวกผักใบเขียว เนื้อสัตว์ ถั่ว เราก็กินนะ  งง มากจริงๆ