หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำยังไงถึงจะ ทำท่า plank ได้นานคะ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
เมื่อก่อนทำได้2นาทึ
เดี๋ยวนี้ไม่ถึง1นาทีก็จะตายแล้ว
ขา แขน บริเวณท้องมันสั่นไหวไปหมดเลยค่ะ
รบกวนขอคำแนะนำด้วย
อยากจะฝึกทำให้นานๆกว่า1นาทีค่ะ
ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ท่าแพลง ควรเล่นอย่างไร และมากแค่ไหน
ครับก็คือว่า ท่าแพลง ควรเล่นอย่างไร และมากแค่ไหน ในหนึ่งวันที่พอจะลดหน้าท้องได้ สำหรับผู้ชายวัยกลางคน
สมาชิกหมายเลข 2468241
ช่วยด้วยค่ะ!!! ท่า plank & side plank ทำข้อศอกด้าน
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เราออกกำลังกายด้วยท่า plank กับ side plank ทุกวัน (ชอบสองท่านี้มากเวลาทำรู้สึกสะใจดี) เคยทำตามคลิปนี้ https://www.youtube.com/watch?featur
สมาชิกหมายเลข 978858
สงสัยเรื่อง ท่า plank ค่ะ
เริ่มทำท่า plank เพราะอยากลดหน้าท้องค่ะ เราเริ่มคาร์ดิโอ้ 25 นาที แล้ว plank ต่อ สงสัยว่า ต้องทำนานเท่าไรคะ ทำใหม่ๆ plank ค้างไว้รู้สึกตัวสั่นๆ ขาสั่น เราทำถูกไ
เอิน เอิ้น
อาการบาดเจ็บจากการเล่นท่า Plank
เพิ่งหัดทำท่า Plank ค่ะ ทำได้สามสี่ครั้งแต่ครั้งนี้ทำได้นานกว่าเดิมนิดเดียวไม่ถึงนาทีด้วยซ้ำ วันรุ่งขึ้นปวดต้นแขนมากปวดมา 3-4 วันแล้วและแขนก็บวมด้วย ไม่ทราบว่าด
สมาชิกหมายเลข 831695
Plank ครั้งละนานๆมีข้อเสียนอกจากเหนื่อยมั๊ยคะ
เห็น 30 days Plank challenge ส่วนใหญ่จะเริ่มจากโคตรเบา แถมยังทำๆพักๆเป็นเซ็ท รู้สึกมันไม่ได้อะไรเลย ก็เลยตัดสินใจที่จะไม่ทำตามสูตรอะไร แล้วคิดเอาเองว่าแพลงค์เริ
Lumi Mazri
ตัวเล็ก แขนเล็ก ขาเล็ก คอเล็ก มีหน้าท้อง พุงกลมบ๊อก ทำไงดี
ลดน้ำหนักอยู่ เหลือแค่หน้าท้อง ไม่ลด
สมาชิกหมายเลข 7474319
ผื่นแบบนี้คือ??!!!!!!!
มีใครพอจะทราบไหมว่าผื่นแบบนี้คืออะไร?? น้องเราเป็นผื่นแบบนี้มาประมาณเกือบ2ปีแล้วค่ะ ตอนแรกก็คิดว่าเป็นอาการคันปกติ หรือไม่ก็แพ้นํ้า ใดๆ ได้ลองทายาบ้างแล้วแต่ก็ไ
สมาชิกหมายเลข 7496585
โดนแมลง หรือตัวอะไรสักอย่างต่อย คล้ายมดตัวใหญ่
เหตุเกิดเมื่อ 00.30 ขณะนอนหลับ ก็โดนน้องคนนี้ เป็นแมลง? ต่อยจังๆ เข้าที่ท้องแขนขวา ไอ้เรามือไวเลยปัดไปโดนที่แขนซ้ายอีก ปวดมาก สุดๆ จนร้องไห้เลยค่ะ ตอนนี้ผ่านมา3
สมาชิกหมายเลข 6308478
คันบริเวนตามตัวมานานซักพักแล้วค่ะแบบนี้คือเป็นอะไรหรอคะ
สรุปว่าเป็นภูมิแพ้ค่ะขอบคุณค่ะ.....
สมาชิกหมายเลข 7610168
เราเครียดแล้วใจสั่นมากแล่วเสียวท้องมาก
พอต่อมาเรารู้สึกง่วงมากเราเลยนอนพอตื่นมาปวดตัวปวดไหล่ปวดขาเสียวใจสั่นมากอยากรู้ว่าจะเป็นอะไรมั้ยคะไม่เคยเป็นแบบนี
สมาชิกหมายเลข 7487168
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำยังไงถึงจะ ทำท่า plank ได้นานคะ
เดี๋ยวนี้ไม่ถึง1นาทีก็จะตายแล้ว
ขา แขน บริเวณท้องมันสั่นไหวไปหมดเลยค่ะ
รบกวนขอคำแนะนำด้วย
อยากจะฝึกทำให้นานๆกว่า1นาทีค่ะ
ขอบคุณค่ะ