Fit and Firm to Slim ครั้งที่ 24 "Fit is Sexy, let's do Body Challenge ฝันเราไกลเราต้องไปให้ถึง"2/31

แตกประเด็นมาจาก http://pantip.com/topic/30431339

อรุณสวัสดิ์ เช้าวันที่2 เบรนเนอร์รอพี่เจนะคะ ตารางลู่ ปฏิทินพี่นิ้งทำมาให้แล้วน่ารักมากๆ
ใช้อันนี้เนอะ ขอบคุณพี่นิ้งนะคะ

กติกา

1. รายงานตัว อาหารการกินและการออกกำลังกาย ที่กระทู้ใหม่ทุกวัน
สมาชิกที่ลงชื่อ มีรายชื่อในตารางและลู่วิ่งจะได้รับแบนเนอร์ส่วนตัว เอาไว้ใส่ตอนต้นความเห็นรายงานตัว เพื่อให้สังเกตุง่าย

2. สำหรับข้อความเม้าท์ทั่วไป ให้คุยกันในความเห็นใหม่ไปเลยเช่นกัน งดติ่งงอก (งดระบบตอบกลับ) เพื่อความระทึกใจในการสนทนา