ปั่นจักรยานออกกำลังกาย แต่มีปัญหากับก้นตัวเอง

ผมปั่นจักรยานวันละ30นาทีสัปดาห์ละ5วัน เมื่อก่อนเหนื่อยมากแต่ตอนนี้ไม่ค่อยเหนื่อยเลย อยากทราบว่าร่างกายจะเผาผลาญน้อยลงไหมครับ

ผมมีอาการเม็ดขึ้นที่บริเวณรูก้นตั้งแต่เมื่อวาน ก้อนเนื้อมีลักษณะ แข็งเล็กน้อย กดแล้วมีความรู้สึกเจ็บ แต่ถ่ายไม่เคยมีเลือด จึงไม่แน่ใจว่าเป็นอะไรกันแน่ รูปภาพ :

สวัสดีครับ เป็นการสมัครพันทิป รีวิว ครั้งแรกของผม ผิดพลาดประการใดต้องขออภัยด้วยนะครับ ก่อนอื่นต้องบอกว่าการรับประทานอาหารของผมดีมาก เพราะเป็นคนที่ออกกำลังกาย ผัก+เนื้อต้องทานทุกมื้อ ส่วนการดื่มน้ำวัน

สวัสดีครับพี่ๆ ห้องศุภชลาศัย 🙏 ผมกำลังเริ่มกลับมาออกกำลังกายหลังหยุดไปนาน และตอนนี้กำลังเลือกว่าจะจริงจังกับอะไรดีระหว่าง • 🏃‍♂️ วิ่ง • 🚴‍♀️ ปั่นจักรยาน • 🏊‍♂️ ว่ายน้ำ

โพสต์เยอะมาก ๆ เลยสงสัยว่าใครโพสต์มากกว่ากัน

เมื่อก่อนสมัย 20-30กลางๆ วิ่งออกกำลังกาย ต่อมาเริ่มรู้จักเสือหมอบ หลงไหลการปั่นจักรยาน..ปัจจุบัน อายุ 40ปลายๆแล้ว ตั้งแต่ช่วงโควิด ก็ไม่ได้ปั่นไปไหน เพื่อนหายหมด ตอนนี้มีปั่นไปจ่ายตลาด ไปเซเว่นบ้าง สุ

 ถ้าออกกำลังกายจนพอใจกับหุ่นที่ได้แล้ว แต่ไม่อยากให้ไขมันเพิ่มกลับมา ควรกินประมาณไหน และ ออกกำลังกายกี่วันต่อสัปดาห์ดีครับ ปล. ปั่นจักรยานทุกวันครับ