อยากรู้วิธีลดแขน - ขา ค่ะ TT

คือแขนใหญ่มาก แน่ใจว่าไม่ใช่เพราะไขมันแน่ๆ น่าจะเป็นกล้ามเนื้อมากกว่า ที่ใหญ่ ไม่ใช้ต้นแขนช่วงไหล่นะคะ อธิบายไม่ถูก แบบเป็นช่วงน่องแขนจากข้อศอกลงมาอ่ะคะ (งงไปอีก) มันแน่นมาก ตันมาก เหมือนคนออกกำลัง

จะลองเข้าฟิตเนสดูค่ะของหมู่บ้าน ช่วงนี้กินเยอะรู้สึกไม่ดีกับรูปร่าง ต้นขาไขมันเยอะ และที่หนักใจมากๆเลย คือ น่องใหญ่เพราะกล้ามเนื้อ คือพอจับๆ มันนิ่มนิดๆ ของเกรงขาเห็นเป็นกล้ามเนื้อเลยค่ะ TT ค้นๆที่กูเ

ช่วงนี้กลับมาออกกำลังกายและทำ if ไปด้วยค่ะแต่เราจะออกช่วง22-23ทุ่มค่ะเพราะเลิกงานดึก เรากินมื้อแรกในช่วง11-12(แล้วแต่วัน) จนถึง 18:00-18:30 (กลับบ้านแล้วออกกำลังกายตอนสี่ห้าทุ่ม30นาที) อยากทราบว่ามั

ตามนี้เลยครับ น่องผมเป็นกล้ามแล้วครับเพราะเล่นบาส แต่พุง แขน ขา มันยังย้วย ๆ อยู่เลย ที่คางก็เป็นเหนียงย้วย ๆ ออกมา ~ อยากให้มันฟิต ๆ เริ่มยังไงดีครับ ?

สวัสดีค่ะ.... คือตามกระทู้ที่ตั้งเลยค่ะ คือเราขาใหญ่เบอเร่อเลยจับเนื้อยืดมานี้มีแต่ไขมันไม่มีกล้ามเนื้อเลยถึงมีแต่น้อยมากไม่อยากให้มันเป็นเซรูไลค์ด้วยค่ะ(เขียนผิดก็ขออภัย) พอจะมีวิธีทำให้ต้นขากระชับไม

สวัสดีค่ะ เรามีปัญหาเรื่องนึงคือต้นขาเราใหญ่ เราหนัก58 สูง168 เราคิดว่าที่มันใหญ่เป็นเพราะไขมัน เเต่มันเเข็งๆเวลาเกร็ง(ตรงน่อง) มันน่าจะมีกล้ามเนื้ออยู่บ้างเเต่ก็ยังคิดกับตัวเองทุกวันว่าทำไมต้องขาใหญ่

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ