แฟนทำให้เรานอนไม่หลับค่ะ

เราเป็นคนนอนหลับไม่สนิท ถ้าจะหลับได้จริงๆ ห้องต้องเงียบและมืด แต่แฟนเราเป็นคนชอบนอนดึก-เช้า ทีนี้ เรื่องมันเกิดจาก คืนแรกเรานอนหลับไปช่วง 4-5 ทุ่ม รู้สึกตัวมาอีกทีช่วงเที่ยงคืนกว่า เมื่อตื่นมาเห็นไฟในห้องมืดแล้ว แต่หน้าจอคอมยังเปิดอยู่ เราเลยแอบเหลือบไปมองว่าแฟนทำอะไร สิ่งที่เห็น (จากหลายคืนๆ ที่ได้สังเกตุมา) : เล่มเกมส์ โหลดหนังโป๊ อ่านการ์ตูนโป๊ โหลดหนังทั่วไป แอบหาข้อมูลอาบอบนวด(เคยจับได้ว่าแฟนแอบไปเที่ยงอ่างมา1ครั้ง จากนั้นทะเลาะกัน และเค้าสัญญาว่าจะไม่ไปอีก)...หนักสุด (ณ ตอนนี้) คือ ช่วยตัวเอง .... แรกๆเห็นแล้ว ยอมรับว่า อึ้งค่ะ เพราะไม่เคยเจออะไรแบบนี้... หลังจากนั้นมา กลายเป็นว่าทุกๆคืน เราไม่เคยนอนหลับสนิทเลย เพราะกังวล ระแวง ว่าคืนนี้ แฟนเรามันจะทำอะไรอีก....ซึ่งนั่นทำให้เราตื่นมาทำงานช่วงเช้าประมาณ 6 โมง ด้วยอาการสลึมสะลือไปทั้งวัน หนักเข้าเรื่อยๆ จนสุขภาพเราเริ่มจะไม่ไหว เวลาทำงานทีก็เหมือนจะเบลอ และขี้ลืมมากขึ้น ดังนั้น จึงอยากปรึกษาเพื่อนๆค่ะ
....เราควรแก้อาการนอนหลับไม่สนิทยังไงดี....ลองพยายามมาหลายวิธีแล้ว เช่น สวมผ้าปิดตา อุดหู ไปหาหมอ-ขอยานอนหลับ ออกกำลังกาย ซึ่งแต่ละวิธีที่ลองทำ ไม่ช่วยทำให้อาการดีขึ้นเลย หรือ แม้แต่ลองคุยกับแฟน ขอให้เค้านอนเร็วขึ้น แฟนก็เฉไฉ ชวนทะเลาะตลอด
เราไม่รู้จะทำยังไงแล้วจริงๆค่ะ ใครพอมีคำแนะนำดีๆ ช่วยหน่อยค่ะ T-T