ช่วยแนะนำวิตามินเสริมสำหรับสาววัย 30+

เห็นหลายๆคนทานอาหารเสริมกันเพื่อบำรุงรางกาย จึงอยากลองทานบ้างเพื่อดูแลตัวเอง แต่ยังไม่ทราบว่าจะเริ่มจากทานตัวไหนก่อนดี ขอคำแนะนำด้วยค่ะ ไม่รู้จะไปถามใครดี

อยากจะสอบถามเพื่อนๆ วัยเดียวกัน ช่วยแนะนำในเรื่องของอาหารเสริมหน่อยค่ะว่าผู้หญิงวัยนี้ควรทานอาหารเสริมหรือเปล่า ถ้าจำเป็นควรทานอะไรบ้าง เช่นวิตามินซี คอลลาเจนหรืออาหารเสริมเกี่ยวกับกระดูก เป็นต้น ปกติ