ขอกำลังใจในการลดความอ้วน

สูง162ซม.หนัก75กก. ทานอาหารเสริมลดน้ำหนักมาหลายปีหลายยี่ห้อแล้ว
แต่ก็ไม่ลดสักทีเลยตั้งใจจะใช้วิธีfast5 ทำได้3วันแล้ว แต่วันที่4ดันแตกซะนี่
เสียใจมาก จึงอยากขอกำลังใจหน่อยค่ะ
ช่วงเวลา 08.00-13.00น.
8.10 ทานอาหารเช้า
- กาแฟ+ปลาท่องโก๋3คู่
11.30น.ทานอาหารกลางวัน
-ขนมจีนน้ำยากระทิ2จาน
*มีแตกตอน16.30น.ทานขนมจีนไปอีก1จาน+กาแฟอีกแก้วฮือฮือ!เศร้าจัง