ทำไมผมปวดเมื่อยบริเวณหน้าขาตำแหน่งเดียว

ผมมีคลีทที่แถมกับบันใด shimano spd มา วันแรกที่ใส่คลีทก็งงมาก ไอรองเท้ามันจะมีรูตรงกลาง(ปรับขึ้นลงได้สองรู)ไว้ทำไม ในเมื่อคลีทมันใส่ได้สามรู พอใส่เสร็จเอาไปลองปั่น ความรู้สึกคือ เมื่อยเท้ามากๆๆๆๆๆๆๆ เ

ผมเพิ่งเริ่มเข้าฟิตเนส ก็ลองออกกำลังกายเบื้องต้น เข้าคลาสบางคลาส ก็สนุกดีอยากไปทุกวันแต่ร่างกายไม่ไหว มันปวดเมื่อยกล้ามเนื้อมากหลายวัน โดยเฉพาะหลังจากเข้าคลาสที่ต้องใช้กำลังขาเยอะ จะปวดหน้าขา น่อง มาก

คือผมไปเล่นบอลมาหนักมากครับแล้วใช้แรงงานขาไปเยอะทั้งสองข้างเลย ตกดึกมาผมกลับมานอนพักผ่อนที่บ้านแล้วอยู่ๆก็ปวดขาบริเวณน่องทั้งสองน่องเลยครับ เลยอยากทราบว่ามันจะเป็นอะไรมากมั้ยคับเพราะปวดนานมากแบบนอนไม่

ผมใช้วิธีออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ระยะหลัง ๆ พอวิ่งเสร็จ อาจจะคืนนั้นเลยหรือตื่นเช้ามาจะมีอาการชาที่ต้นขาด้านหน้า เหนือหัวเข่าขึ้นมา แต่เป็นแค่ข้างเดียว ไม่เคยเป็นพร้อมกันทั้งสองข้าง ที่จำได้ล่าสุดคือเป

ฟ้า น้ำเงิน เหลือง น้ำเงินส้มกลม ว่ากันว่าแอปไม่ค่อยดี

สวัสดีครับ ฝึกขี่จักรยานมาหลายเดือนแล้ว มีเรื่องสงสัย เวลาปั่นจักรยาน ถ้าให้ถูกหลักจริงๆ ควรจะปวดส่วนไหนของขาครับ เพราะเวลาผมปั่น และหลังจากปั่นเสร็จ ผมจะปวดบริเวณต้นขายิ่งบริเวณเหนือเข่าจะปวดมากที่สุ