อยากถามเรื่องการกิน วิตามินซี , Grape zeed , collagen

คือตอนนี้เรากำลังหาวิตามินทานค่ะ อยากให้ผิวดูสุขภาพดีดูมีออร่าขึ้น ที่เล็งไว้คือ  1.Grape seed 2.Hyaluron  ควรเลือทานตัวไหนดีค่ะ จะมาทานคู่กับ vitc ค่ะ หรือมีตัวไหนดีแนะนำเพิ่มเติมได้ค่าาาา

อายุเริ่มเยอะ เราควรกินวิตามินหรืออาหารเสริมไหม เหนื่อยล้าจากการทำงาน

อยากให้เพื่อนๆ ช่วยจัดตารางอาหารเสริมให้หน่อยว่าตัวไหนทานคู่กันได้ และทานมื้อไหนดี ทานก่อนอาหาร หรือพร้อมอาหาร อยากให้ช่วยจัดออกมาเป็น เช้า กลางวัน เย็น ขอบคุณจ้า ^_____^ 1. กลูต้าเม็ด 2. คอลลาเจนเม็

ช่วยแนะนำวิตามิน อาหารเสริม สำหรับบำรึงสายตาหน่อยค่ะ เราทำงานเอกสารต้องจ้องหน้าจอนานๆ เลยหาวิตามิน อาหารเสริม แต่เลือกไม่ถูกว่าจะเป็นยี่ห้อไหนดีๆ ที่ทานแล้วเห็นผลจริงๆ

ทานคอลลาเจนต้องทานคู่กับวิตตามินซีแล้ว grape seed ต้องทานคู่กับวิตซีด้วยมั้ยคะ ควรเลือกตัวไหนให้ทานคู่กับวิตซีดีคะ ระหว่าง grape seed กับคอลลาเจน ช่วยแนะนำทีค่ะ

ถ้าอยากมีผิวที่ขาวใสสุขภาพดี แล้วเลือกทานได้ตัวเดียวควรเลือกตัวไหนดีครับ และสองตัวนี้แตกต่างกันมากแค่ไหนเรื่องผิว

ผมกินอาหารเสริมมาตั้งแต่เดือนมกราคมปีนี้ คือลดความอ้วนจากหนัก 92 เหลือ 55 ใช้เวลาปีกว่าๆ ตอนนี้น้ำหนักประมาณ 55-56 มาเกือบ 2 ปีแล้ว ตอนลดใหม่ๆ ดูผิวหนังค่อนข้างแห้งมาก และคล้ำลง อาจจะเพราะออกกำลังกายเ