ขอคำแนะนำ และกำลัังใจด้วยครับ !

พอดีกำลังหักดิบ เลิกดื่มกาแฟครับผม มึนและปวดหัวมากมาย เริ่มตั้งแต่วันที่ 1 เมษายน นี่เอง ถึงวันนี้ก็สามวันแล้ว

มีใครมีวิธีดีๆ ที่จะแนะนำบ้างไหมครับ...พอดีผมอ่านข้อความเกี่ยวกับการดื่มแล้วพบผลเสียมากกว่าและหลังจากติด

กาแฟมาสักระยะ มันทำให้ผมนอนหลับยากขึ้นหรือบางทีก็หลับไม่ค่อยสนิท ช่วยแนะนำหรือให้กำลังใจหน่อยครับ ??

ปล. ปรกติชอบดื่มทั้งร้อนและเย็น ชอบเข้าร้านกาแฟมากๆด้วย แต่ เพื่อสุขภาพที่ดีและสมองจะได้สดใส ขอเลิกครับ

อืมมม...แล้วคนที่เคยทำลักษณะเดียวกับผมนี้  ใช้เวลานานเท่าไหร่จึงจะเลิกได้และไม่ปวดหัวครับ
ขอบคุณครับ