ตั้งครรภ์ได้ 14 สัปดาห์ ทานไข่วันละ 1 ฟอง นมวันละแก้ว น้อยไปไหมคะ ทานมากกลัวลูกจะแพ้ค่ะ

เนื่องจากคนรอบข้าง จขกท มีลูกแล้วลูกแพ้อาหารหลายคน ทั้งแพ้ไข่ แพ้นมวัว แล้วอ่านเจอว่าการทานทั้ง นม ไข่ มากเกินไปจะกระตุ้นให้ลูกแพ้อาหารนั้นๆ
จขกท ตอนนี้ตั้งครรภ์ ได้ 14 สัปดาห์ กลัวลูกแพ้ เลยทานไข่วันละ 1 ฟอง ดื่มนมวันละ 1 แก้ว แต่ทานแคลเซียมเสริมทุกวัน
ระหว่างวันพยายามทานอาหารโปรตีนให้มากขึ้น
อยากทราบว่าทานไข่กับนมแบบนี้ น้อยหรือมากไปหรือเปล่าคะ
ขอบคุณมากค่ะ