อยากลดขา+น่องที่เป็นไขมันดึ๋งๆค่ะ

คือขากับน่องเราใหญ่มาก แต่จับแล้วมันเหลวๆ ไม่ใช่กล้ามเนื้อ
อยากให้มันเล็กลง จำเป็นต้องลดน้ำหนักหรือเปล่าคะ
แล้วถ้า ปั่นจักรยานในพิตเนส ควรปั่นช้าหรือเร็ว ประมาณกี่นาทีคะ

ขอบคุณค่ะ