อีก 1 ความสำเร็จของตัวเองที่ได้จากการขี่จักรยาน

วันนี้ได้ไปขี่เส้นทางประจำช๊อกโกแลตวิลล์กับน้าไททับฟ้าเหมือนเดิมครับ ออกจากหน้ากังหันราว 6:48 ไม่เห็นมีใครตามมาแล้ว ก็ rolling รอบเล็กวอร์มอัพ 1 รอบตามสูตร จากนั้นขึ้นรอบใหญ่

เส้นรอบใหญ่จะมีสะพานข้ามถนนที่ตัดกัน วันนี้พยายามรักษาระดับความเร็วตอนขึ้นสะพานให้ไม่ตกมาก ตอนลงสะพานปล่อยไหลพร้อมด้วยปั่นใส่แรงส่ง เห็น speed ขึ้นมาแตะ 40 นิดๆ โอเคกำหนดเป้าหมายไว้ละ

พอวนกลับจากยูเทิร์นตรงหน้าพานาโซนิค ผมก็ไต่ๆระดับความเร็วเห็น HR คงที่อยู่ที่ Zone 3 ปลายๆแตะๆ 4 ก็จัดแจง "ชดใช้ผลของกรรม" สปรินท์ให้ความเร็วสูงสุดเกิน 40 ให้ได้ กระชากหัวใจจาก 3 แตะ 4 ขึ้นมาที่ 5 แตะ 4 พอหมดแรงก็ผ่อนลงมา

วันนี้ตั้งเป้าหมายตัวเองเพิ่มขึ้นอีก 1 อย่างครับ คือถ้าได้ความเร็วสูงสุดจากการปล่อยไหลลงจากสะพานช่วยเท่าไหร่ ต้องมาขี่ชดเชยให้ได้ความเร็วเท่ากันหนือมากกว่าเป็นการชดเชย จะได้มั่นใจได้ว่า Max speed นั้นเกิดจากกำลังขาของเราจริงๆ

ที่เกินความคาดหมายของวันนี้ก็คือ Max speed จากกราฟขึ้นไป 43.4 km/h แต่ HR อยู่ที่ 167 bpm เท่านั้น

ฟินมากวันนี้ ^^

สงสัยตอนผมสปรินท์ขึ้นไปน้าไททับฟ้า คงนึก อ้าว เมิงทิ้งกรูซะแล้ว แหงเลย 555 ลืมเตี้ยมกันก่อน

สัปดาห์หน้าเอาใหม่ ได้รับเป้าหมายจากเพื่อนว่า 1 รอบใหญ่ 10 รอบเล็ก ให้ได้ระยะประมาณ 70 โลครับ ซ้อมดูสภาพตัวเองก่อนไปทริปสุพรรณบุรีเดือนหน้า

เด๋วก็รู้ จะไหวหรือเปล่า 555