หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าวิ่งทุกๆวัน วันละ 40-60 นาที น่องขาจะใหญ่ขึ้นหรือปล่าวค่ะ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ตอนเริ่มวิ่งจะปวดต้นขา พอผ่านไปสัก 2-3 เดือนเริ่มชินและไม่ปวดต้นขา แต่จะปวดน่องขาแทน
เลยคิด(ไปเอง)ว่า น่องขาจะเริ่มใหญ่จากการวิ่งหรือปล่าว
มีใครที่น่องขาใหญ่ขึ้น จากการวิ่งหรือปล่าวค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เมื่อวานเริ่มวิ่งเป็นวันแรกใช้เวลาประมาณ45นาที แต่ตื่นเช้ามาวันนี้ปวดตามน่องและต้นขา
อยากวิ่งต่อทุกๆวันเพราะอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก แต่อาการปวดที่น่องและต้นขาทำให้วิ่งไม่ได้เหมือนเมื่อวาน ผมควรทำอย่างไรครับ
nakharet
กระดูกสันหลัง
สวัสดีครับ ผมเกิดอุบัติเหตุ กระดูกสันหลังหักยุบตัว กดทับเส้นประสาท ไขสันหลัง นาทีแรกที่ได้รับอุบัติเหตุรู้สึกชาทั้งขาเลย แต่ขายังขยับได้เล็กน้อย เท้าขยับไม่ได้เลย ตอนนั้นรอรถมารับไปโรงพยาบาล มีความรู้
สมาชิกหมายเลข 5251114
หนัก60อยากลดให้ได้40 ต้องทำไงบ้างคะ
จขกท.มีปัญหาที่ขาคะ วิ่งไม่ค่อยได้ มันปวดน่องและเจ็บที่กระดูกขามาก ถ้าอยากจะลดนน.พอมีวิธีอะไรที่ไม่ต้องวิ่งหรือกระโดดบ้างคะ ขอบคุณค่าา
สมาชิกหมายเลข 1396955
วิ่งไปเรื่อยๆแล้วขาใหญ่ขึ้น
เราวิ่งทุกๆวัน ได้ 3 เดือนละค่ะ วันละ 40 นาที หายไป 6 โล ตอนแรกๆ ขาเล็กลงนะ พอช่วงนี้ เรารู้สึกมันใหญ่ขึ้น ทั้งต้นขาและน่อง อย่างงี้ต้องวิ่งต่อ หรือ หยุดคะ
อ้วนเน่า
T25 เล่นแล้วปวดขามากกกก หายใจไม่ทัน แบบนี้ปกติมั๊ยคะ
เราเล่นT 25 เมื่ออาทิตย์ที่แล้ว วันเดียว เล่นได้ไม่ถึง5นาทีก็เลิกเล่นเพราะว่า เราปวดขามากกกกก ปวดน่อง จนกระโดด สปริงตัวไม่ไหว อีกอย่างที่สาหัสพอกันคือ หายใจไม่ทัน คอแห้งจนอาเจียน (เราก็ดื่มน้ำทีละนิดๆ
Mona...Da Vinci
ปรึกษาปัญหาเรื่องรองเท้าวิ่ง ใช้แล้วปวดเท้าและขา
เรียนทุกท่าน ขอปรึกษาปัญหาเรื่องรองเท้าวิ่ง ผมเป็นผู้มีทรงเท้าปกติ ประมาณตามภาพนี้ครับ ได้ไปซื้อรองเท้า เพื่อใส่เตรียมออกกำลัง และใช้ในชีวิตประจำวัน ผมตัดสินใจเลือกรองเท้า Saucony Hurrican 24 เพรา
specimen
ถ้าเราไปเดินป่ามา ปวดน่องปวดขา เราควรหยุดพักหรือสามารถออกกำลังกายซ้ำรอยความเจ็บปวดดี
ถ้าเราไปเดินป่ามาครั้งที่ 2 ปวดน่องปวดขา เราควรหยุดพักหรือสามารถออกกำลังกายได้ต่อไปอีก ไปเดินน้ำตกสลัดไดมา รวมๆ 6 KG ไปกลับออกกำลังกาย ซ้อมร่างกายก่อนตอนคิดว่ายังไงก็คงไม่ปวดน่อง ปวดเท้า ล่าสุดตอนไปเ
สมาชิกหมายเลข 6063346
คนสูงวัยถ้าจะเดินให้ได้ระดับหัวใจออกกำลัง (cardio) ควรเดินแบบไหนครับ?
ปกติเดินไปเรื่อย ๆ ราว 40-60 นาทีพอได้เหงื่อ แต่มีคนบอกว่าเดินแบบนี้หัวใจจะไม่ได้ออกกำลังเท่าไร อยากขอคำแนะนำว่าควรเดินแบบไหน จนระดับหัวใจเท่าไร คงวิ่งไม่ได้เพราะปัญหาข้อเข่าและกลัวล้มครับ
สมาชิกหมายเลข 4086325
วิ่งออกกำลังกาย
ผมเป็นไขมันความดัน เลยอยากลดน้ำหนักและออกกำลังกายด้วยการวิ่ง เลยอยากรู้ว่าผมวิ่งผิดวิธีไหม ผมออกกำลังกายด้วยการวิ่งวันละ40-50นาที่ เป็นเวลาจะครบ 1 เดือนละแต่ยังมีอาการปวดกล้ามเนื้อที่ขาที่น่องตลอดไม่ห
สมาชิกหมายเลข 5809118
วิธีแก้ปวดเมื่อยจากการนั่งนาน วิธีแก้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ/ท่ายืดเหยียด 5 นาที” สำหรับคนทำงานนั่งนาน
วิธีแก้ปวดเมื่อยจากการนั่งนานอาการปวดเมื่อยจากการนั่งทำงานนานๆ โดยเฉพาะนั่งหน้าคอมหรือบนเก้าอี้นานๆ เกิดจากกล้ามเนื้อเกร็งตัว ท่าทางไม่ถูกต้อง หรือเลือดไหลเวียนไม่สะดวก ซึ่งสามารถบรรเทาได้ด้วยวิธีง่าย
สนุกนะอย่าเครียดสิครับ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าวิ่งทุกๆวัน วันละ 40-60 นาที น่องขาจะใหญ่ขึ้นหรือปล่าวค่ะ
เลยคิด(ไปเอง)ว่า น่องขาจะเริ่มใหญ่จากการวิ่งหรือปล่าว
มีใครที่น่องขาใหญ่ขึ้น จากการวิ่งหรือปล่าวค่ะ