ถามเรื่องลดน้ำหนัก

คืออยากรู้อะคะพอดีอยากลดน้ำหนักค่ะ พอดีเป็นคนที่น้ำหนักตัวมากอะค่ะ ร้อย กิโลกว่า สนใจเล่น workout เพราะว่าเวลาคนอ้วนมากๆ ลดน้ำหนักเเล้วหนังมันจะเหี่ยวย้อยอะค่ะ กลัวเป็นแบบนั้น เลยเลือกเล่น workout เพร

คือผมลดน้ำหนักมาประมาณ 6เดือน ลดไป30 กิโล แล้วพุฃมันเหี่ยวเนื้อตรงอื่นก็เหลวๆครับ มีวิธีแก้ไหมครับ

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเห็นในเน็ตอ่ะค่ะที่เค้าแชร์ๆกัน แบบว่าคนที่ลดมาเยอะๆเลยอ่ะคะ ประมาณ 40-50 กิโล บางคนคือพอลดน้ำหนักมาแล้วผิวก้อดูปกติดีไม่เหี่ยว หรืออาจจะหรืออาจจะเหี่ยวแต่ไม่มากหรือเปล่า

คือแต่ก่อนเราเป็นคนอ้วนมากก แล้วก็เริ่มหันมาออกกำลังกายจนน้ำหนักลดลง แต่ประเด็นคือตอนเราอ้วนแล้วผิวมันแตก พอน้ำหนักลดแล้วผิวหนังมันไม่กระชับ ควรทำยังงัยดี พอมีวิธีที่จะทำให้มันกระชับขึ้นได้บ้างมั้ย...

สวัสดีค่ะ ขอตั้งกระทู้ระบายหน่อยนะคะ เผื่อเพื่อนคนไหนได้อ่านเรื่องของเราแล้วจะมีคำแนะนำที่ดีให้บ้าง เราอายุ24ปี ตอนนี้เป็นสิวเยอะมาก ผิวคล้ำดำ เหี่ยว รูขุมขนกว้าง หน้ามันมากๆ น้ำหนักเพิ่มขึ้น12กิโล

ต้องบอกก่อนเราเป็นคนอ้วนที่แบบเพิ่งมาอ้วน2-3ปีหลัง ที่น้ำหนักดีดขึ้นแบบ10-20กิโล ตอนแรกๆไม่เคยเป็นรอยแบบนี้เลย พอเป็นก็สังเกตว่ามันจะขึ้นรอยแบบนี้ช่วงที่กินหวานเยอะมากๆพอขึ้นมาก็มีรอยประมาณ2-3อาทิตมัน

สวัสดีครับทุกคน ผมน้ำหนัก105 ผมอยากลดน้ำหนักให้ได้ เดือนละ 5กิโล ผมต้องทำยังไง เห็นเขาบอกว่า ให้กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว น้ำหนัก105 ผมต้องกินโปรตีนเท่าไรผมนับไม่เป็น ขอตำแนะนำคนที่ลดได้เยอะๆหน่อยครับ

เราเคยอ้วนมากๆ  ตอนนี้ก็ยังอ้วนอยู่ แต่ลดมาได้ 11โล ผิวตามตัว แขน และหน้าอกเรา แตกลายหมดเลย ล่าสุดหน้าอกเราตอนนี้คือยานมาก 555555 ย่อนคล้อยน่ะค่ะ  เริ่มเหี่ยวเหมือนอกคนแก่ แก้ไขอย่างไรดีคะ&n

ขอปรึกษาเรื่องอาหารหน่อยนะคะ พอดีตอนนี้เรากำลังเล่นเวท และคาร์ดิโอสลับวันกันคะ ปัญหาก่อนหน้านี้คือเนื้อเหลวเพราะลดน้ำหนักเร็วเกินไป เกิดอาการหย่อนยาน กลัวว่าถ้าลดแบบวิธีลดน้ำหนักปกติเนื้อจะเหลวกว่าเดิ